首頁(yè) 資訊內(nèi)分泌失調(diào)引起肥胖怎么治療

內(nèi)分泌失調(diào)引起肥胖怎么治療

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 10:24

內(nèi)分泌失調(diào)引起肥胖怎么治療

肥胖已經(jīng)成為影響我們健康的一個(gè)殺手。過(guò)多的脂肪不僅讓身材臃腫有失美感，還會(huì)會(huì)引發(fā)我們血壓升高，冠心病的產(chǎn)生。減肥已經(jīng)成為我們生活中一個(gè)嚴(yán)肅的話題。很多朋友發(fā)胖是因?yàn)槠珢?ài)甜食，需要忌嘴;還有一些朋友是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂造的。由內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖該怎樣調(diào)理呢?

目錄有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法改善女性內(nèi)分泌失調(diào)的六個(gè)秘訣內(nèi)分泌失調(diào)引起肥胖怎么治療內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)怎么預(yù)防

1有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法

　　1、精神調(diào)理

　　保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

　　2、飲食調(diào)理

　　食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。以下推薦幾款吃了有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜：

　　(1)、香附雞

　　材料：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。

　　做法：雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次，適用氣郁引起者。

　　(2)、桃花豬蹄粥

　　材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

　　做法：將桃花焙干，研成細(xì)末備用。淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開(kāi)，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。

　　3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

　　4、性生活調(diào)理

　　研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

2改善女性內(nèi)分泌失調(diào)的六個(gè)秘訣

　　1、能不熬夜就不要熬夜

　　經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體的正常生物節(jié)奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

　　2、多泡澡

　　如果有條件的話，建議買(mǎi)一個(gè)浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴(kuò)張血管，打發(fā)疲勞。

　　3、做按摩

　　當(dāng)身體覺(jué)得困乏或者不舒服的時(shí)候，做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有益于排除體內(nèi)毒物，永保健康。

　　4、多吃黃豆

　　黃豆里含有大量的植物雌性激素，對(duì)調(diào)節(jié)女性激素水平很有幫助。

　　5、盡量少吃快餐

　　其實(shí)我們平時(shí)吃的快餐很多營(yíng)養(yǎng)搭配都是錯(cuò)誤的，這樣就很容易造成人體營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

　　6、每天做做運(yùn)動(dòng)

　　做運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)氣血調(diào)和，使人精神健旺，心情舒暢。

3內(nèi)分泌失調(diào)引起肥胖怎么治療

　　1、內(nèi)分泌引起的肥胖，只有找到病因，并能想辦法解除，才能從根本上治好?？梢匀メt(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行一番檢查，看看到底是什么地方出現(xiàn)問(wèn)題。然后在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。

　　2、找出肥胖的根本原因，源于身體的臟腑功能失調(diào)。中醫(yī)采取的健康理療，可以從根本上改善容易發(fā)胖的體質(zhì)。這種治療的好處是，不會(huì)反彈。平時(shí)不要隨便吃減肥藥，也不要過(guò)分節(jié)食，那樣危害自身的健康，還容易反彈。

　　3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可以從飲食入手。在飲食方面，應(yīng)有良好的習(xí)慣。平時(shí)做菜，應(yīng)該經(jīng)常變換花樣，進(jìn)行合理搭配。飲食清淡為宜，多吃蔬菜和水果、高蛋白類的食物，油膩和刺激性的東西，能不吃就不吃。注意多給身體補(bǔ)充水分，也可減肥。

　　4、飲食控制是一方面，另一方面可用藥治療。不讓自己太勞累，保證充足的睡眠時(shí)間，擁有愉悅的好心情。因?yàn)榍榫w不佳，也會(huì)影響內(nèi)分泌。

　　5、生活中要盡量避免使用一些對(duì)人體健康不利的東西，比如塑料制的生活用品，以免環(huán)境和激素對(duì)身體造成危害。

4內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理

　　1、飲食調(diào)理

　　飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見(jiàn)草等保健品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣。

　　2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量。

　　它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

　　3、精神調(diào)理

　　4、保證睡眠

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

　　另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺(jué)之前的2～3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。

5內(nèi)分泌失調(diào)怎么預(yù)防

　　1、保證睡眠質(zhì)量

　　2、要經(jīng)常洗熱水澡

　　洗熱水澡是維持人體內(nèi)分泌平衡的好方法之一。這是因?yàn)橄礋崴杩梢允谷说难芟葎×业厥湛s，然后慢慢地舒張。這不但能增強(qiáng)人的心血管功能，還有利于促進(jìn)血液中毒素的排出。

　　人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然后出來(lái)休息5分鐘，之后再進(jìn)入浴缸泡3分鐘……可如此反復(fù)出入浴缸三次。這樣做對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能很有效果。那些不適合經(jīng)常洗熱水澡的人(如心臟病患者)可以用熱水泡腳，這樣也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

　　3、要多按摩前胸、脊柱和腋下

　　前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神經(jīng)中樞;腋下是人體血管、神經(jīng)和淋巴結(jié)聚集的地方。人們?nèi)裟芙?jīng)常按摩這三個(gè)部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，促進(jìn)體內(nèi)廢物和毒素的排出，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

網(wǎng)址: 內(nèi)分泌失調(diào)引起肥胖怎么治療 http://m.u1s5d6.cn/newsview361767.html