人體的內分泌在人體中起著非常重要的作用，內分泌正常的話人體就會比較健康，如果內分泌出現(xiàn)了問題那么人體就會出現(xiàn)很多的不良表現(xiàn)。內分泌失調是最常見的內分泌問題，本文將詳細介紹一下內分泌失調引起的癥狀，以及如何調理內分泌。

內分泌失調引起什么癥狀

1、皮膚問題

如果你的皮膚突然出現(xiàn)很多色斑，或面色變得暗淡無光澤，或很容易長痘痘，都可能是你的內分泌不穩(wěn)定又受到外界刺激而引起的。

2、疲勞

早上起不來，上班到下午就累到不想動，晚上早早就想睡覺……不管做什么都感覺很累。

3、抑郁或暴躁

內分泌對情緒的影響是顯而易見的，最明顯的就是很多更年期女性會出現(xiàn)抑郁、易怒、暴躁等情緒問題。此外，月經周期也會影響情緒，很多女性在經期前后會出現(xiàn)情緒低落、焦慮等情況，這些都是因為內分泌變化引起的。

4、變胖

體重一直是女性最關心的問題之一，我們的體重除了和飲食、運動等生活方式有關，還和內分泌有關，尤其是當你局部出現(xiàn)肥胖的時候。胸部變大通常和雌激素水平有關，腹部和手臂變胖可能和胰島素水平有關，而臀部和大腿變肥則可能和甲狀腺有關。

5、脫發(fā)

很多女性在生完孩子后都會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，這其實就是生育引起了體內激素水平變化，從而導致了脫發(fā)。有的女性在長期的壓力下也會引起內分泌失調，進而導致脫發(fā)。

內分泌失調調理的方式

1、飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

2、維生素調理：維生素E對調理內分泌失調有重要作用?？沙３孕┲ヂ?、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的干果，或請醫(yī)生指導，合理服用藥物維生素E。

3、精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規(guī)律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

4、排毒調理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。

通過本文的介紹可以知道內分泌失調其實可以出現(xiàn)很多的不良表現(xiàn)，這些表現(xiàn)你最好是了解一下，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)這些癥狀的話，你一定要知道是內分泌出現(xiàn)了問題。內分泌出現(xiàn)了問題一定要積極采取措施來調理才好，本文的調理方法你可以試一下哦。

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