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自制酸奶減肥餐

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前段時(shí)間體重忽然猛增，，再一次走上磅秤確定無誤后決定*。酸奶水果全麥面包成為主食，根據(jù)最近*的經(jīng)驗(yàn)奉上一道自制酸奶*餐，絕對(duì)管飽又低脂低熱。不用*的親也可以作為晚餐嘗試一下。

作者: 子睿郎2Nd3

用料

酸奶 相克宜搭

一盒

酸奶 相克宜搭

一盒

蘋果

一個(gè)

小黃瓜

一個(gè)

藍(lán)莓

少量

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1.準(zhǔn)備好各種材料，把蘋果，小黃瓜，小番茄，藍(lán)莓洗干凈。蘋果，番茄去皮。

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2.蘋果，黃瓜，番茄切丁，裝入盤中。

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3.打開酸奶，倒入果蔬中

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4.取一片全麥面包，切成小塊，放入盤中

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5.最后加一些藍(lán)莓和堅(jiān)果，攪拌一下。減肥餐就完成了~

小貼士

1.堅(jiān)果我用的是大杏仁和開心果，親們也可以選擇別的。少吃些堅(jiān)果是可以*的哦~
2.不怕胖的親們也可以最后加一些果醬或巧樂力醬增加口感。

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