雞蛋和酸奶的減肥瘦身食譜
雞蛋和酸奶都能促進腸胃蠕動,緩解便秘,減肥瘦身。今天小編為你推薦雞蛋+酸奶一周減肥食譜,讓兩種減肥食品的功效加倍,一周就能甩脂5斤。所以說,雞蛋和酸奶是減肥圣品,想瘦的MM可要多吃哦。接下來就為大家列出雞蛋+酸奶的一周減肥食譜。
雞蛋和酸奶的減肥瘦身食譜
星期一
早餐:水煮蛋1個+酸奶100ml
午餐:白米飯1碗+水煮青菜1份+豆腐湯
下午茶:高纖消化餅3片+酸奶100ml
晚餐:番茄雞蛋面+蘋果1個
星期二
早餐:全麥吐司2片+酸奶100ml
午餐:糙米飯1碗+蒸蛋+蔬菜湯
下午茶:和風草餅1個+綠茶1杯
晚餐:海鮮意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml
星期三
早餐:皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1個
午餐:齋面1碗+荷包蛋1個+冬瓜湯
下午茶:酸奶200ml+小番茄3顆
晚餐:白米飯1碗+炒青菜1份+紫菜湯
星期四
早餐:水煮蛋1個+酸奶200ml
午餐:白米飯1碗+黃瓜炒肉
下午茶:蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3顆
晚餐:黑椒意大利面+青菜沙拉
星期五
早餐:白粥1碗+水煮蛋1個
午餐:雜米飯1碗+炒草菇+冬瓜湯
下午茶:蘇打餅2片+酸奶100ml
晚餐:白米飯1碗+水煮空心菜+香菇湯
星期六
早餐:白吐司2片+酸奶100ml
午餐:白米飯1碗+涼瓜炒蛋
下午茶:蛋撻1個+紅茶1杯
晚餐:番茄肉醬意大利面+黃瓜生菜沙拉
星期日
早餐:胡蘿卜南瓜粥+水煮蛋1個
午餐:糙米飯1碗+炒青菜1份+味噌湯
下午茶:獼猴桃1顆+酸奶100ml
晚餐:云吞面1碗+蘋果1個
上面就是小編教給大家的一周減肥食譜,既詳細又有效的,希望減肥中的美眉們要好好的堅持一下啊!
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網址: 雞蛋和酸奶的減肥瘦身食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview361503.html
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