酸奶是一種由牛奶經(jīng)過加工制作而成的奶制品，味道美味酸甜，受到大眾的喜愛，不僅如此，它還具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助人體更好地消化，還能提高人體對(duì)鈣和磷的吸收能力，補(bǔ)充人體營養(yǎng)，對(duì)人體十分有益。那么酸奶的熱量是多少呢？它對(duì)于人體還有什么其他作用呢？

一、酸奶的熱量

1、每100克的酸奶中含有碳水化合物18.64克，脂肪只有1.15克，可見所含熱量不是很多，大約100克酸奶中有99大卡的熱量。

2、但是過量飲用酸奶也會(huì)使得人體所吸收的熱量過多，從而會(huì)對(duì)身體造成損傷，所以飲用酸奶要適量，這樣才會(huì)才會(huì)對(duì)身體有益。

二、飲用酸奶的好處

1、酸奶中含有比較豐富的活性菌和酶，可以促進(jìn)腸胃的消化吸收，保護(hù)腸道健康，有利于通便排便，還可以治療腹瀉，酸奶中的一些物質(zhì)可以有效降低血壓，增強(qiáng)人的體質(zhì)。

2、酸奶中含有很豐富的鈣，可以幫助人們預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)骨骼生長，還可以幫助人們健康地減肥，對(duì)人體的益處很大。

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