首頁 資訊 【步驟圖】帕梅拉隔夜燕麥酸奶杯的做法

【步驟圖】帕梅拉隔夜燕麥酸奶杯的做法

來源:泰然健康網 時間:2024年12月08日 09:35

帕梅拉隔夜燕麥酸奶杯

1.1萬人瀏覽 419人收藏 4人做過

APP中查看更多做法

作者: Amiao私房菜

Amiao私房菜 減脂期的重要好幫手就是干凈又營養(yǎng)的餐食。 昨天把無糖酸奶做好后,晚上順手做了方便的隔夜燕麥杯,涼涼的冰淇淋口感,一杯里面優(yōu)質碳水、蛋白質、膳食纖維、維C都有了,飽腹無負擔太香了

用料

燕麥 30克 可可粉 5克 無糖咖啡液 一小杯 無糖酸奶 一杯用量 奇亞籽 5克 藍莓 幾個

帕梅拉隔夜燕麥酸奶杯的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

把可可粉與咖啡液混合調好(為浸濕麥片用),麥片、奇亞籽備好,準備一個漂亮的玻璃杯

步驟 2

純奶手撕吐司的做法 步驟1

很簡單鋪一層麥片,澆幾勺咖啡液

步驟 3

純奶手撕吐司的做法 步驟1

讓咖啡液把麥片浸潤

步驟 4

純奶手撕吐司的做法 步驟1

再鋪一層酸奶

步驟 5

純奶手撕吐司的做法 步驟1

撒上奇亞籽

步驟 6

純奶手撕吐司的做法 步驟1

把奇亞籽跟酸奶輕拌一下,讓酸奶包裹奇亞籽浸泡

步驟 7

純奶手撕吐司的做法 步驟1

就這樣一層麥片澆咖啡液,再一層酸奶鋪完,最后是酸奶在最上層

步驟 8

純奶手撕吐司的做法 步驟1

最上面裝飾隨意發(fā)揮,放點漂亮水果,喜歡撒點可可粉也可以,我怕干粉吃的時候嗆到就沒撒,然后進冰箱冷藏,一晚慢慢浸泡,明早就可以吃了

菜譜創(chuàng)建時間:2024-04-05 10:39:57

相關知識

帕梅拉和超模都愛的健康減脂早餐~自制Granola麥片
輕食沙拉的做法步驟圖,輕食沙拉怎么做好吃
“帕梅拉喝法”走紅全網,門店爆單,喜茶又來卷健康?
帕梅拉腹部訓練怎么做 如何進行帕梅拉腹部訓練
帕梅拉一周超有用瘦身課程
喜茶官宣健康推薦官帕梅拉·萊孚,“帕梅拉輕負擔推薦”飲品健康上線
寶寶輔食的做法和步驟圖解
青稞粉(糌粑)的全能營養(yǎng)餐的做法和步驟圖解
帕梅拉高效減肥
獨家對話喜茶和帕梅拉:「奶茶健康化」是一個營銷噱頭嗎?

網址: 【步驟圖】帕梅拉隔夜燕麥酸奶杯的做法 http://m.u1s5d6.cn/newsview360821.html

推薦資訊