一周健身房減肥計(jì)劃 瘦的快速又健康

A-A+2014年3月28日08:21太平洋女性網(wǎng)評(píng)論

健身房減肥計(jì)劃 助你快速成功

　　健身房運(yùn)動(dòng)氛圍強(qiáng)，有利于減肥的持續(xù)進(jìn)行，但也需要科學(xué)地安排減肥計(jì)劃，這樣燃脂才能更快速有效。

　　前期準(zhǔn)備

　　去健身房健身之前，先給自己制定一個(gè)健身房健身計(jì)劃，這樣才能科學(xué)有效的健身，消滅多余脂肪，讓自己擁有好體魄以及苗條的身材。當(dāng)然，首先要給自己準(zhǔn)備一雙用來(lái)跑步的、鞋底軟的運(yùn)動(dòng)鞋。

健身房減肥計(jì)劃 助你快速成功

　　健身房減肥計(jì)劃

　　周一：跑步+器械鍛煉

　　這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來(lái)，從根本上達(dá)到減肥的目的。一般來(lái)說(shuō)，跑步時(shí)間控制在45-60分鐘之間效果最佳。而器械鍛煉是為了針對(duì)身體某一部位而減肥的，比如瘦大腿。

　　周二：健美操+器械鍛煉

　　健美操也屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和燃脂效果不亞于跑步。如果你覺得跑步過(guò)于枯燥，那么可以用健美操來(lái)代替。健美操一般指搏擊操、杠鈴操、健身操等健身房的公共課目運(yùn)動(dòng)，適合各個(gè)年齡層練習(xí)。

　[1]　[2]　[下一頁(yè)]

相關(guān)知識(shí)

女生去健身房減肥計(jì)劃一周表 讓你健康快速享瘦
健身減肥計(jì)劃一周表 迅速瘦身的秘訣
怎樣減肥最快 一周快速瘦身減肥方法
一周蜂蜜減肥法 讓你健康快速瘦身
一周快速減肥瘦身方法 6個(gè)技巧快速減肥不傷身
快速減肥食譜：一周瘦身計(jì)劃
健身房一周減肥計(jì)劃 這樣動(dòng)動(dòng)就甩肉
三周走路 健身減肥計(jì)劃
【減肥計(jì)劃】健身房減肥計(jì)劃，健康減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃表
女生健身房減肥計(jì)劃表

網(wǎng)址: 一周健身房減肥計(jì)劃 瘦的快速又健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview35850.html