長期飲用綠茶的利弊：綠茶是非發(fā)酵茶，保留了大量的茶多酚、咖啡因和營養(yǎng)成分。長期飲用綠茶，可以消除細菌，殺滅病毒，提神醒腦。

綠茶中氨基酸、兒茶素、礦物質(zhì)含量高，有助于抗衰老，促進新陳代謝。但是綠茶是涼的，體質(zhì)冷的人不宜多喝。喝被細菌污染的隔夜茶會導(dǎo)致腹瀉。

長期喝綠茶的好處：

1.抗衰老

綠茶中的抗氧化劑有助于抗衰老。由于人體新陳代謝的過程，如果過度氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化損傷細胞。

SOD(超氧化物歧化酶)是一種自由基清除劑，能有效清除多余的自由基，防止自由基對人體的損害。

綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD活性，清除自由基。

2.綠茶是抗菌的

研究表明，綠茶中的兒茶素可以抑制一些引起人體疾病的細菌，同時不損害腸道有益菌的繁殖，因此綠茶具有調(diào)節(jié)腸道的作用。

3.綠茶可以預(yù)防齲齒，清除口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素能抑制致齲菌的作用，減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生。茶葉中含有單寧酸，具有殺菌作用，可以防止食物殘渣滋生細菌，因此可以有效預(yù)防口臭。

結(jié)論：

綠茶涼，體質(zhì)弱或者胃寒。建議清淡，量少。此外，綠茶應(yīng)短時間保存，以免變質(zhì)和浪費。