產(chǎn)后減肥的危害有哪些？

產(chǎn)后適當(dāng)減肥有助于身體恢復(fù)，但若是過度減肥可能會(huì)對(duì)身體造成一定傷害，如導(dǎo)致低血糖、腰酸背痛、內(nèi)分泌失調(diào)、產(chǎn)后肥胖、乳腺疾病等。產(chǎn)婦在產(chǎn)后要適當(dāng)控制飲食，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體健康造成影響。

1、低血糖：如果在產(chǎn)后過度節(jié)食，則可能會(huì)由于營養(yǎng)攝入不足而出現(xiàn)低血糖的情況，此時(shí)可表現(xiàn)為頭暈、乏力、出汗等癥狀，不利于身體恢復(fù);

2、腰酸背痛：由于產(chǎn)后需要照顧新生兒，產(chǎn)婦會(huì)長時(shí)間處于平臥位，如果長期保持平臥位，則可能會(huì)由于腰部血液循環(huán)不暢而引起腰酸背痛的癥狀;

3、內(nèi)分泌失調(diào)：由于哺乳期間泌乳素分泌增加，可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦雌激素、孕激素水平降低，而激素水平的變化也會(huì)影響機(jī)體代謝，此時(shí)容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)痤瘡、黃褐斑等，還容易導(dǎo)致情緒波動(dòng);

4、產(chǎn)后肥胖：由于分娩會(huì)導(dǎo)致機(jī)體較為虛弱，并且體質(zhì)也會(huì)較為虛弱，如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后不注意運(yùn)動(dòng)，則可能會(huì)造成脂肪堆積，從而出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖的情況;

5、乳腺疾病：由于懷孕期間乳房會(huì)不斷增大，如果產(chǎn)婦不注意護(hù)理，則可能會(huì)出現(xiàn)乳腺堵塞的情況，而乳腺堵塞可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，從而引起乳腺炎等乳腺疾病;

6、其他危害：由于產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要哺乳，可能會(huì)出現(xiàn)心情郁結(jié)、煩躁等情況，還可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而影響到身體恢復(fù)。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后要想達(dá)到減肥的目的，建議在產(chǎn)褥期之后再進(jìn)行，此時(shí)身體狀態(tài)基本恢復(fù)，有一定的減肥效果，而且不會(huì)對(duì)身體造成傷害。平時(shí)要注意飲食調(diào)控，可適當(dāng)多吃蔬菜、水果，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，盡量少吃高熱量以及過于油膩的食物，避免出現(xiàn)肥胖。

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