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什么是代餐呀

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 06:30

2008.10.01 回答

代餐是一種方便于日常食用或飲用的營養(yǎng)均衡產(chǎn)品,其卡路里含量一般低于普通飲食(一般含200和300卡路里)。   代餐通常以牛奶蛋白質(zhì)做基礎(chǔ),其所含的維他命和礦物質(zhì)約為每日推薦濃度的25%。政府主管機關(guān)根據(jù)營養(yǎng)成分對代餐有嚴(yán)格的規(guī)定,這些代餐都有營養(yǎng)保證,一般在藥房、健康食品店、和一些超級市場等處都有販?zhǔn)邸?  功能   代餐是完全餐,也是卡路里控制餐的一種,目的是要取代每日的一次主餐,且其所含的熱量比普通餐少,所以,它是保持體重或減重的實用好方法。若能正確使用,將能非常有效地達(dá)到控制體重效果。   類型   代餐的產(chǎn)品有許多型態(tài),如:飲料、奶油凍、湯、清淡食品、水果調(diào)味奶制甜點、優(yōu)格、巧克力或谷類棒等。當(dāng)做卡路里控制餐使用時,所有代餐都有相同的效果,因此在選擇代餐時,要選最適合自己口味、食用時機及脂肪含量最少的產(chǎn)品,并在食用前先詳讀標(biāo)示,才能發(fā)揮代餐的效果。   食用時間   很多人認(rèn)為,顧名思義,代餐就是代替一日三餐。其實,代餐一天不可食用超過一次,因為這種代餐的卡路里含量太低,只能作為正餐的一部分,它無法取代一次正餐。使用代餐當(dāng)做一天中正餐之一時,內(nèi)容應(yīng)該包括五種食物類,以確保達(dá)到每日營養(yǎng)的需求。

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