餐桌上的胰島素??別小看了這20種控糖蔬菜
?糖耐沒過關(guān)的孕媽媽都知道，低GI飲食的重要性??妊娠期糖尿病的姐妹，孕晚期每天建議食用500g蔬菜，其中綠葉蔬菜至少一半以上。就餐順序：蔬菜——蛋白質(zhì)（肉）——主食（雜糧飯）。

?少油少鹽烹飪，油建議選擇菜籽油、橄欖油、植物油，少用動物油。

?喜歡吃酸的還可以放點醋，有機(jī)酸能降低腸胃的排空速率，減少食物的降解，從而影響食物的G I值。正餐、加餐多加一些醋有助于降低食物整體G I值，減脂又控糖。

?生菜、西蘭花、豆芽、春菜、空心菜、番茄、洋蔥、苦瓜、油麥菜、蘿卜、白菜、番薯葉、芹菜、西葫蘆、蘑菇、絲瓜、萵筍、冬瓜、茼蒿、黃瓜，都是控糖孕媽媽推薦的食物。餐后血糖6.7以下，離不開這些家?？靥鞘卟?。??

??更多詳細(xì)孕期控糖干貨，請看主頁筆記分享，1周控糖成功經(jīng)驗千萬不要錯過啦

2023-12-03 05:13

相關(guān)知識

餐后三小時胰島素高
糖尿病餐后血糖怎樣提高胰島素
孕婦餐后血糖高餐前血糖正常需要打胰島素嗎？我妻子已...
懷孕了，血糖高，可以打胰島素嗎？
蔬菜控制血糖
孕期血糖高是否要打胰島素？
保持胰島素水平穩(wěn)定是持續(xù)減肥的秘訣。這里有 5 種方法。
餐后三小時胰島素比兩小時高
什么情況下用胰島素泵 安裝一個胰島素泵需要多少錢
糖尿病一個月開銷多少 盤點2024十種胰島素價格表

網(wǎng)址: 餐桌上的胰島素??別小看了這20種控糖蔬菜 http://m.u1s5d6.cn/newsview357250.html