排毒又瘦身的美味蔬果餐

2018-08-25 閱讀：468 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

如何才能不用節(jié)食又能健康瘦身呢?蔬果餐能幫你忙，不同蔬果搭配吃不僅能減肥還能排毒，大家來試試吧!

A、蘋果+小黃瓜+檸檬汁

功能：高血壓腎臟病整腸作用利尿作用

做法

1、蘋果去核后，切成可放入榨汁機的大小。小黃瓜也切成可放入的長度。檸檬連皮切成三塊。

2、冰塊放進榨汁機容器內(nèi)。

3、首先把檸檬放入榨汁機，壓出檸檬汁。接著分別把蘋果和小黃瓜放入榨汁機，擠壓出汁液。

4、調(diào)味上，以咸味為宜。

B、紅蘿卜+蘋果汁(冰塊及檸檬適量)

功能：消除疲勞皮膚粗糙

做法

1、去除蘋果果核后，切成可放入榨汁機的大小，先浸泡在鹽水。紅蘿卜也切成同樣大小。

2、冰塊放進榨汁機容器內(nèi)，有助于防止果汁起泡。

3、紅蘿卜和蘋果放入榨汁機壓榨成汁。

4、檸檬汁滴入做好的果汁中。

C、桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆?jié){)+冰塊

功能：整腸作用美容效果

做法

1、剝掉桃子皮，削下果肉。

2、在牛奶加入蜂蜜，用果汁機攪拌，然后加進冰塊，繼續(xù)攪拌。

3、削下的果肉放進牛奶中，攪拌約30-40秒。要注意的是，如果攪拌過久，會產(chǎn)生很多的泡沫。

4、桃子汁和其它果汁一樣，加上少許檸檬汁，味道會更好。

D、紅蘿卜+蘋果+芹菜汁

功能：保護眼睛幫助消化便秘

做法

1、紅蘿卜去葉，切成可放入榨汁機的大小，蘋果也做同樣處理。

2、芹菜的須根，并整理成束，折彎曲。

3、在榨汁機容器內(nèi)先放入冰塊。

4、紅蘿卜和芹菜放入榨汁機榨汁，接著再放入蘋果一起榨汁。

5、調(diào)味上以咸味為宜，也可加入少許檸檬汁。

命和纖維素，多吃有益。不過每天若喝超過五百四十毫升的話，智商則反比正常人為低。