原標(biāo)題：3天果蔬排毒食譜 健康又瘦身

　　減肥第一步，從排毒開(kāi)始!

　　毒素，主要來(lái)源為人體新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物、環(huán)境毒素(如紫外線、煙霧、化學(xué)氣體等)、食物中的毒素、藥物毒素等。其中，大部分的毒素，身體無(wú)力自行排除。如果體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排出，就會(huì)被身體重新吸收，引發(fā)便秘、發(fā)胖、長(zhǎng)痘等很多亞健康問(wèn)題。所以，想要成功減肥，至關(guān)重要的就是加快體內(nèi)排毒，從而提高新陳代謝。

　　每天一杯酵素飲幫助排毒

　　酵素俗稱“酶”，具有增加吸收，促進(jìn)排泄等功能。要清除體內(nèi)殘留的毒素，不僅要多吃蔬菜、水果，更要學(xué)會(huì)定期補(bǔ)充食品“酶”。人體的“酶”量不夠，活性不夠，食物無(wú)法被分解，人體不但無(wú)法吸收到所需養(yǎng)分，反而因食物消化不完全，產(chǎn)生中間代謝產(chǎn)物，形成大量體內(nèi)霉素。每天喝一杯酵素飲，即可攝取每天所需的蔬果活性酶，讓你輕松排出體內(nèi)毒素，和小肚腩說(shuō)byebye。

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