生活中有許多不同類型的減肥方法。而排毒減肥法是其中比較有效的減肥方法之一。那么如果通過飲食來幫助我們打到排毒減肥的目的呢?下面給大家介紹健康美味的排毒減肥瘦身餐，供大家參考。

　　冬瓜粥

　　材料：新鮮連皮冬瓜，粳米。

　　作用： 將冬瓜洗凈切塊，粳米洗凈加入水煮成粥?？芍委熕[脹滿、小便不利，性腎炎水腫、肝硬化腹水、腳氣浮腫、肥胖、咳嗽、等癥狀。

　　甜橙蘋果沙拉

　　材料：甜橙2個(gè)，蘋果1個(gè)，櫻桃6個(gè)，檸檬片3片，草莓3個(gè)，酸奶50毫升。

　　做法：將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。

　　功效：排毒效果佳。

　　高纖鮮果汁

　　材料：芭樂30公克、蘋果50公克、大蕃茄30公克、冰水150CC、梅粉及冰塊適量

　　作法：將芭樂、蘋果及大蕃茄洗凈切塊，將以上材料放入果汁機(jī)中，加冰水150CC及梅粉適量，大約1分鐘即可。

　　葡萄香蕉沙拉

　　材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個(gè)，獼猴桃2個(gè)，楊桃1個(gè)，草莓3個(gè)，酸奶少許。

　　做法：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可。

　　梅汁綠茶醋

　　材料：話梅2顆、綠茶粉約20公克、醋20㏄、水約500㏄

　　作法：話梅先用100㏄熱水泡，綠茶粉用溫水400㏄沖泡。將話梅水與綠茶混合再加20㏄的醋即可。

　　南瓜濃湯

　　材料：南瓜、馬鈴薯、洋蔥、奶油1大匙、雞高湯、鮮奶油、月桂葉、鹽、胡椒粉。

　　作法：南瓜是一種性溫的食物，制作南瓜濃湯不需要任何香料和味精，首先去皮、去子，蒸二十分鐘左右后，再加適當(dāng)水量，以果汁機(jī)打成類似木瓜牛奶狀，將鍋?zhàn)宇A(yù)熱，放入奶油，用小火將洋蔥絲及月桂葉炒香，再加入高湯、南瓜、馬鈴薯丁一起煮開，最后再加洋菇、蘆筍、青豆仁等等，看自己喜好加入材料到南瓜濃湯里，最后用小火煮熟可直接食用。

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