太陽谷最強減脂餐-牛排蔬果沙拉

精品

來自太陽谷美食社群星廚社@逸雪6~~歡迎下廚房圍觀減脂~~ 大家是不是既想吃肉，又怕長肉肉呢

太陽谷最強減脂餐-牛排蔬果沙拉的做法

步驟1

先來個食材匯總。 生菜擇好洗凈。 雞蛋煮熟后切成塊備用。 玉米粒在水中煮熟，撈出瀝干水分備用。 小番茄洗凈之后切成塊。 紫薯放在蒸鍋里蒸熟，或者在微波爐里打熟，切成小塊兒備用。 牛排冷藏解凍，用廚房紙巾吸干表面的血水。

步驟2

平底鍋燒熱，刷上橄欖油，將牛排放進鍋里煎，表面有血水滲出后開始翻面，想吃幾分熟的就可以煎成幾分熟。

步驟4

將紫薯、小番茄、玉米粒和雞蛋放在碗里，用沙拉醬拌勻。

步驟5

盤子底下鋪一層生菜。 將剛剛拌勻的食材倒入碗里，放上牛排，擺個漂亮的造型，美美的開吃吧

太陽谷最強減脂餐-牛排蔬果沙拉的烹飪技巧

各種水果和蔬菜都可以用，不僅限于我用的這幾種。 牛排的煎制時間憑個人的口感，自己喜歡吃幾分熟的就煎成幾分熟的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

創(chuàng)建時間:2018-04-20

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