2019.01.24 回答

　　暢優(yōu)酸奶它其中的活性成分是益生菌，主要是增加腸胃中的有益菌的數(shù)量，促進腸胃消化。 　　由于益生菌比較的嬌弱，飯后10分鐘飲用最好。一邊進食一邊飲用，會折損它的功效。 　　并且有一點需要注意的是：暢優(yōu)酸奶不是減肥藥，所以不會達到什么明顯的減肥效果，它對于解決腸胃紊亂及消化不良倒是有一定的效果。 　　還有關(guān)于你的減肥方法。若是跑步的話，一天不跑足20分鐘時達不到消耗脂肪的效果的，但是跑步容易導致蘿卜腿，小腿的肌肉曲線會很明顯，穿裙子不好看。 　　所以建議是快步走，注意頻率，應該是肌肉感到微酸為宜。 　　飲食的方法：在飯前30分鐘喝水會沖淡胃酸，容易導致消化不良，而消化不良容易引起皮膚上的色素沉淀，以及小肚子。 　　建議是肉類可以吃，但是要以白肉為主（雞肉，魚肉，蝦等），紅肉（牛羊豬肉等）少吃，晚餐少吃淀粉類食物（土豆等）。 　　還有一個小秘訣是感到饑餓的時候，可以吃少量的純黑巧克力。純正的巧克力不會使人發(fā)胖，并且咖啡因有脫水的作用，可以減少皮膚的水腫（很多著名的眼霜里都含有咖啡因，可以消除眼袋） 　　最后要說的一點是，人發(fā)胖的原因，很大部分是因為攝入的熱量沒有消耗掉，所以如果你的運動量足夠的大的話，可以消耗掉吃進去的熱量的話，完全可以吃的比較多。 　　在減肥的時候，也要注意自己的身體健康哦~~~~~~~ 　　祝你成功?。。。?！

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