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長胎不長肉！孕期的飲食不能你想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，得考慮到胎兒生長發(fā)育的需要。?
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1??兩個基本點：不能太多，不能太少
這兩個基本點聽上去很有道理，但是落實起來沒有頭緒，基本上像領導的講話，也就是所謂的“正確的廢話”，怎樣吃才能算是不多不少呢？
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2??三個原則：適量、均衡、多樣化
適量就是不多不少，吃得太多母親就會超重，就會有一系列的并發(fā)癥，吃得太少會影響胎兒正常的生長發(fā)育。
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均衡就是講究營養(yǎng)要素的均衡攝入，原則上蔬菜是可以多吃，想吃多少就可勁吃多少。
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蛋白質的攝入要適量，如果實在吃不下去也問題不大，因為純素食主義者整個孕期一點動物蛋白也不吃，孩子照樣也長得挺好。

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