1.提高免疫力

檸檬水富含維生素C，有助于免疫系統(tǒng)對抗感冒。專家表示，檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以將非血紅素鐵的生物利用度提高四倍。

2.促進傷口愈合

維生素C是促進傷口愈合和維持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一；它還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

3.幫助消化

檸檬水可以幫助肝臟分泌膽汁，從而幫助消化，同時減少燒心、便秘和其他不適癥狀。

4.利尿作用

檸檬有很好的利尿作用，通過尿液排出體內(nèi)毒素，確保泌尿系統(tǒng)器官的健康。

5.美膚效果

檸檬水中所含的維生素C可以排出血液中的毒素，使皮膚光滑柔嫩，減少皺紋。

6.益肝解毒

檸檬水有助于促進膽汁生成和凈化肝臟；控制多余的膽汁，減少體內(nèi)粘液的形成，降低膽結(jié)石的風險。

7.去除口臭

檸檬酸可以去除口腔中的細菌，緩解牙痛和牙周炎引起的口腔不適和臭味。

如何喝檸檬水？

正確的做法是用硬刷子將檸檬徹底洗凈，放入冰箱冷藏2小時，取出，切片（每個檸檬切15~20片），放入封閉容器中，放入蜂蜜，加入冷開水淹沒檸檬片，蓋上容器，放入冰箱冷凍。第二天，取出2片，用溫水沖泡，可以刺激檸檬中豐富的VC。

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