只知道喝檸檬水能美白?其實它還有這幾大功效
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 03:53
1.提高免疫力
檸檬水富含維生素C,有助于免疫系統(tǒng)對抗感冒。專家表示,檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收,因為維生素C可以將非血紅素鐵的生物利用度提高四倍。
2.促進傷口愈合
維生素C是促進傷口愈合和維持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一;它還有助于中和自由基,抑制體內(nèi)炎癥。
3.幫助消化
檸檬水可以幫助肝臟分泌膽汁,從而幫助消化,同時減少燒心、便秘和其他不適癥狀。
4.利尿作用
檸檬有很好的利尿作用,通過尿液排出體內(nèi)毒素,確保泌尿系統(tǒng)器官的健康。
5.美膚效果
檸檬水中所含的維生素C可以排出血液中的毒素,使皮膚光滑柔嫩,減少皺紋。
6.益肝解毒
檸檬水有助于促進膽汁生成和凈化肝臟;控制多余的膽汁,減少體內(nèi)粘液的形成,降低膽結(jié)石的風險。
7.去除口臭
檸檬酸可以去除口腔中的細菌,緩解牙痛和牙周炎引起的口腔不適和臭味。
如何喝檸檬水?
正確的做法是用硬刷子將檸檬徹底洗凈,放入冰箱冷藏2小時,取出,切片(每個檸檬切15~20片),放入封閉容器中,放入蜂蜜,加入冷開水淹沒檸檬片,蓋上容器,放入冰箱冷凍。第二天,取出2片,用溫水沖泡,可以刺激檸檬中豐富的VC。
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