排毒養(yǎng)顏什么東西最好?累積在我們體內的毒素，會讓你臉色暗黃、憔悴、無光彩，排毒需要我們找到對的方式，排毒養(yǎng)顏什么東西最好?吃排毒食物就是很好的排毒方法，今天小編推薦大家四種效果絕佳的排毒養(yǎng)顏食物，一起來了解一下吧!

目錄七款排毒養(yǎng)顏茶4款排毒養(yǎng)顏的健康食物女性朋友排毒養(yǎng)顏的小常識女性排毒養(yǎng)顏小心3個誤區(qū)女性最佳排毒時間表

1七款排毒養(yǎng)顏茶

　　第一款：加味綠茶

　　材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

　　1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘;

　　2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;

　　3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。

　　功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

　　第二款：玫瑰蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

　　做法：1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后關火并加入檸檬片即可。

　　功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　第三款：綠豆菊花茶

　　材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

　　做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。

　　功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

　　第四款：蘆薈紅茶

　　材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。

　　做法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

　　功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節(jié)人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。

　　第五款：西紅柿玫瑰飲

　　材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。

　　做法：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。

　　功效：促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

　　第六款：潤白雪奶紅茶

　　材料：鮮牛奶100克﹐紅茶1克﹐食鹽少許。

　　做法：將紅茶煎至汁濃﹐再將煮滾的牛奶混入其中﹐并加些小食鹽﹐攪勻即可。

　　功效：養(yǎng)顏潤膚﹐填精益氣。堅持服用可增強體質﹐令肌膚潤白而富有彈性。

　　第七款：薏仁茶

　　每天服用薏仁茶，連續(xù)一個月即可看到效果。

　　功效：淡化黑斑、美白肌膚。

　　好的茶葉需要人來細細品嘗，在享受茶葉帶來醇美味蕾的同時也帶給我們身體和容貌的年輕，常喝以上茶不僅可以有效預防身體疾病更讓女性散發(fā)個人魅力。

24款排毒養(yǎng)顏的健康食物

　　一、蜂蜜排毒食譜

　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　近代醫(yī)學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

　　二、排毒減肥吃法

　　1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。

　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。

　　揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時間不得少于30分鐘。

　　這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法。

　　三、檸檬排毒食譜

　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。

　　四、土豆蘋果汁

　　土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。

　　材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許

　　制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

　　吃法：當早餐或者晚餐飲用。

3女性朋友排毒養(yǎng)顏的小常識

　　1、天然食物排毒

　　排毒一詞興起以后，出現(xiàn)了很多排毒食品，其實，細心的我們會發(fā)現(xiàn)，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。

　　具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

　　2、運動排毒

　　運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。它可以促進肌膚細胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元氣。

　　3、睡眠排毒

　　睡眠排毒時刻表

　　21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒

　　23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

　　凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒

　　現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫(yī)學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的后果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養(yǎng)成在午夜 12時前入睡的習慣。

　　4、精油按摩排毒

　　由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

　　具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

　　5、蒸汽排毒

　　蒸汽可以使毛孔充分打開，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質，幫助促進血液循環(huán)，最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。

4女性排毒養(yǎng)顏小心3個誤區(qū)

　　1、不是多吃“苦”就好?？嚯m然有清熱瀉火的作用，清的卻不一定是心火，例如苦丁可清肝明目，清熱解毒，可降血壓、降血脂;蒲公英可清熱解毒，利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火，消食化滯;苦菜可清熱、涼血、解毒，以上苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火，并不是瀉心火。而且，過重的苦味或進食苦味食物過多，會引起胃部不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐或泄瀉等副作用。

　　2、排毒并非只是就通便。專家認為，毒是泛指對機體有不利因素的物質，因毒的來源不同，接觸、呼吸、攝入等外來之毒及機體新陳代謝所致的內生之毒;性質不同，濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、瘀血、糖、脂、糞、尿等。因而，簡單通便并不能解決身體內毒素造成的危害。

　　3、年輕人也需要定期排毒。年齡偏大者由于身體機能的減退，特別是長期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機制已不足以保持身體毒素進出平衡，需加以干預治療措施。但年輕人由于人的飲食結構、生活方式的變化，工作節(jié)奏的加快，熬夜、疲勞、壓力大，高蛋白、高脂肪食物攝入的增加，極易造成體內毒素滯留，進而誘發(fā)面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區(qū)不適等。因此，專家認為飲食起居不規(guī)律以及壓力大的年輕人也需要定期排毒。

5女性最佳排毒時間表

　　早上5-7點：大腸排毒時間

　　大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。

　　這段時間盡量要進行排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經絡按摩，大腸經對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。

　　早上7-9點：胃排毒時間

　　胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來越脆弱。

　　早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等，另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激。

　　早上9—11點：脾臟排毒時間，修整脾臟的免疫力

　　脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質到身體的各個器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮。

　　排毒期間可以進行腹部按摩，同時盡量讓腦部放松活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。

　　中午11-1點：心臟排毒時間

　　心臟是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外此時為心臟跳動速度的高峰期，因此這段注意不要劇烈運動，如果能夠午睡一會，會更有利心臟的健康。

　　下午1-3點：小腸排毒時間

　　可以吃些食物適當補充一些營養(yǎng)。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經，讓小腸更好的蠕動。

　　下午3-5點：膀胱排毒時間

　　這段時間要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶飲，讓體內的廢物盡量排出去。膀胱經是人體最大的排毒通道，對它的按摩也有助于排毒。

　　下午5-7點：腎臟排毒時間

　　這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，可以加快腎臟排毒。比較適合的運動有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的鍛煉方式，可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎還可以排毒，一舉兩得。

　　晚上7—9點：心包排毒時間

　　是血液循環(huán)旺盛的時間，這個時段可以拍打心包經，或者手臂的肘窩處，這個部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以活動中指，因為中指對應著心包經，做彈中指的動作可以活動心包經。

　　晚上9點—11點：淋巴系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)排毒時間

　　這段時間切記要放松身心，保持好的心情。看電影、聽歌都可以，但不適宜聽過于嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助于淋巴排毒。

　　晚上11點—1點：肝排毒時間

　　凌晨1點—3點：膽排毒時間

　　早晨3點—5點：肺排毒時間

　　膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要

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