最有效的減肥產(chǎn)品排行榜

女 | 20歲 2012-04-02 14:24:38 3人回復 來自龍巖市

健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生，我已經(jīng)下定決心減肥了，唉很多人都叫我胖妹，這讓我很是不爽，想減肥，但不知道該怎么做才行，請問，有什么好方法可以快速的減肥?。?？要絕對有用的找?。?！謝謝！

想得到怎樣的幫助：你好，有什么好方法可以快速的減肥?。?？急求！醫(yī)生。

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2018-02-22 12:10:30 我要投訴

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時間，調(diào)整飲食結構。平時盡量不要吃含熱量高和含脂類高的食物

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2018-02-22 12:13:52 我要投訴

      你好！根據(jù)你說的情況分析，減肥需要適當控制飲食與加強體育鍛煉。早餐吃好吃飽，午餐吃八分飽，晚餐吃六分飽或盡量少吃，可以選擇游泳、跑步、打球、舞蹈、瑜伽等方式進行體育鍛煉，持之以恒，貴在堅持！祝好！

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2018-02-22 12:14:00 我要投訴

      如果條件允許可以去健身房，并請私人教練，他會根據(jù)你的體脂制定減肥計劃，有目的的減脂增肌，平時飲食上多進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白(瘦牛肉、魚類、豆制品、雞蛋清)和纖維素的蔬菜水果(蘆筍、苦瓜、香蕉、番茄)等，再配合運動，堅持一段時間就會有好的效果。
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