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清脂茶真能減肥嗎

杜琳針灸科主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院三甲主頁(yè)

清脂茶包括任何一種茶，減肥的效果都不理想，由于肥胖成因很復(fù)雜，有的人是病理性的肥胖，如糖尿病、多囊卵巢綜合征、垂體瘤，都可以造成肥胖，肥胖靠喝茶沒(méi)有意義，必須要對(duì)原發(fā)病進(jìn)行積極有針對(duì)性的治療，才能夠緩解。

另外，有一部分人是由于飲食結(jié)構(gòu)不好，而且每日的能量消耗過(guò)低，造成能量的不平衡導(dǎo)致，比如過(guò)食肥甘厚味、高熱量、高糖分的食物導(dǎo)致肥胖。首先要調(diào)整病人的飲食結(jié)構(gòu)，而且要增大運(yùn)動(dòng)量，增大消耗量，長(zhǎng)此以往的堅(jiān)持，才能夠減肥。

任何一種茶都沒(méi)有很好的減肥作用，很多茶都是種腹瀉為目的性，僅僅腹瀉改變不了臟腑的機(jī)能，也改變不了能量平衡，因此靠茶減肥不太可能實(shí)現(xiàn)。

2023-05-19瀏覽30114次

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杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院三甲清脂茶真的可以減肥嗎"茶的減肥效果都不會(huì)很好，由于肥胖的原因非常的復(fù)雜。有些人是飲食結(jié)構(gòu)的不合理，比如過(guò)度進(jìn)食高熱量以及高油脂的食物，造成能量的堆積，要改善飲食結(jié)構(gòu)光喝茶沒(méi)有意義。n還有由于疾病，比如糖尿病、多囊卵巢綜合征、垂體瘤，得病就會(huì)胖起來(lái)。這個(gè)時(shí)候喝茶也沒(méi)有作用，要積極的對(duì)于原發(fā)病進(jìn)行治療，這樣才能夠瘦下來(lái)。n還有由于代謝的不好，脂代謝失衡，或者本身就是低代謝的狀態(tài)，要根據(jù)整體的臟腑的病因進(jìn)行治療，因此各種的茶減肥的效果都不會(huì)很好，因?yàn)闆](méi)有針對(duì)性。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲清脂茶真的可以減肥嗎清脂茶究竟是否真的可以起到減肥作用，一定要具體問(wèn)題、具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥效果好壞的因素，并不是與是否應(yīng)用了清脂茶有直接的關(guān)系，而是與吃進(jìn)來(lái)所有食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡有直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，避免攝入其他過(guò)多的食物，也養(yǎng)成了積極鍛煉的習(xí)慣，在此前提下應(yīng)用一些清脂茶，一方面不會(huì)引起過(guò)多能量攝入，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有積極的作用。另外一方面，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，恰當(dāng)應(yīng)用一些清脂茶，有一定的調(diào)節(jié)脂肪吸收和代謝的作用，也能夠保持身體能量負(fù)平衡，提高減肥的效果。但是如果沒(méi)有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，更沒(méi)有嚴(yán)格控制過(guò)多食物攝入，也不進(jìn)行積極的體育鍛煉，只是一味的單純地喝清脂茶，就起不到減肥的作用。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37什么茶可以減肥消脂茶葉是中國(guó)人喜愛(ài)的飲料之一，大多數(shù)人都有喝茶的習(xí)慣，有紅茶、綠茶、黑茶等，但通過(guò)茶葉來(lái)減肥和消脂的作用比較慢。 如果患者肥胖明顯，高脂血癥也非常嚴(yán)重還是應(yīng)該通過(guò)飲食控制、鍛煉身體，以及用降脂藥物來(lái)完成，茶葉可以作為輔助食品，可以達(dá)到既減肥又減重的效果。 超過(guò)體重的20%就是發(fā)生了肥胖，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方式是身高減105，超過(guò)10%為過(guò)重，超過(guò)20%為肥胖。 高脂血癥指膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，應(yīng)該用降脂的藥物，具體使用哪些藥物，由臨床醫(yī)生根據(jù)癥狀、體征、有無(wú)并發(fā)癥、年齡等綜合判斷后給予治療。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲什么茶可以減肥消脂減肥消脂的茶有很多，如綠茶、普洱都可以，一些藥茶的效果更好，像荷葉茶、玫瑰花茶、決明子茶、苦丁茶、檸檬茶等，都可以幫助減肥。應(yīng)用過(guò)程中在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理進(jìn)行選擇。 肥胖的原因各不相同，想真正的治療肥胖，需要對(duì)癥治療，比如說(shuō)患者濕氣過(guò)大導(dǎo)致的肥胖，可以選擇苦丁茶等效果更好。臨床上通過(guò)藥茶來(lái)減肥，可以起到好的效果，但是也需要配合相關(guān)的運(yùn)動(dòng)飲食，這樣的才能夠使療效更加的顯著。 減肥茶不要反復(fù)、大量的應(yīng)用，會(huì)損傷脾胃；應(yīng)該在一個(gè)療程結(jié)束之后，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，使減肥效果得到鞏固，對(duì)于脾胃也是種保護(hù)。杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院三甲喝什么茶能減肥消脂沒(méi)有什么樣的茶可以減肥，但有一些茶對(duì)于血脂有一部分調(diào)整作用，如山楂茶、決明子茶、荷葉茶，對(duì)于血脂都有輔助的影響，但單靠這三個(gè)藥物不可能對(duì)血脂有決定性影響，血脂的高脂狀態(tài)跟人代謝的水平相關(guān)，這三個(gè)只能起到輔助治療的作用。沒(méi)有什么茶葉能夠減肥，減肥永遠(yuǎn)都不可能靠偷懶來(lái)實(shí)現(xiàn)，減肥最主要的就是要管住嘴邁開(kāi)腿，管住嘴并不意味著不吃不喝，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如有的病人每天喝碳酸飲料不喝水，喝了碳酸飲料后，每天的能量就夠了，再加上吃飯肯定要超標(biāo)。能量超標(biāo)后只能靠運(yùn)動(dòng)的形式將其耗散出去，還可以改變飲食的架構(gòu)，如少喝碳酸飲料，吃健康的飲食，既能吃得飽也能吃得好，同時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，減少積存量，這樣才能夠減肥，靠一些茶不可能做到減肥。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37脂流茶減肥效果怎么樣，怎么減肥脂流茶的減肥效果并不確切，也沒(méi)有大數(shù)據(jù)支持。一個(gè)人如果想達(dá)到真正意義上的減肥，首先要測(cè)試患者是否發(fā)生了肥胖。有一個(gè)簡(jiǎn)單公式，即身高減去105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%稱之為過(guò)重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%稱之為肥胖。發(fā)生了肥胖應(yīng)該進(jìn)行減肥，因?yàn)榉逝峙c高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥等密切相關(guān)。發(fā)生肥胖后進(jìn)行減肥，應(yīng)該管住嘴、邁開(kāi)腿。根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，一般按每公斤體重30大卡來(lái)給予攝入，對(duì)每天攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜等進(jìn)行總量控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、騎單車、打乒乓球、打羽毛球等。一開(kāi)始可選擇一些有意思的項(xiàng)目，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉提高了自律性，再選擇自律性要求比較高的項(xiàng)目，如游泳、跳繩、跑步等，也可以輪流使用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免造成運(yùn)動(dòng)性疲勞，只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。韓婷副主任醫(yī)師上海市第十人民醫(yī)院三甲不吃主食真能減肥嗎在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，看到很多愛(ài)美的女孩都很崇尚各種減肥方法，當(dāng)下比較流行的有一種就是不吃主食減肥。不吃主食可以減肥，但是不推崇。其實(shí)在減肥的過(guò)程當(dāng)中，營(yíng)養(yǎng)的角度講究的就是吃動(dòng)平衡的問(wèn)題，如果消耗大于攝入，自然會(huì)減重。如果控制一天的能量，在這個(gè)基礎(chǔ)上，再不吃主食是可以減肥的。但不推崇是因?yàn)檫@種減肥方式會(huì)對(duì)人體帶來(lái)危害。第一、不吃主食人體所攝入的碳水化合物就比較少，腦細(xì)胞、心臟細(xì)胞，它們的能量都是來(lái)源于糖類，也就是碳水化合物消化、吸收以后，成簡(jiǎn)單糖，被人體吸收來(lái)提供能量，如果碳水化合物攝入不足，人體就會(huì)有很多的不適感，比如心慌、頭暈、精神狀態(tài)不佳；第二、如果不吃主食，可能就會(huì)有動(dòng)物性食物，脂肪、蛋白質(zhì)就攝入過(guò)多，加重肝腎功能的負(fù)擔(dān)，久而久之，肝功能、腎功能可能會(huì)出現(xiàn)一定的損害；第三，不吃主食，雖然短時(shí)間內(nèi)能夠減重，但是很難堅(jiān)持，隔一段時(shí)間重新再吃主食，飲食又過(guò)量，就很容易復(fù)胖，而這種復(fù)胖也很難再減下去，所以在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中并不推崇不吃主食來(lái)減肥。蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21黑咖啡真能減肥嗎單單靠喝黑咖啡不能減肥，但是配合飲食和運(yùn)動(dòng)，喝黑咖啡確實(shí)可以控制體重。早餐喝1杯不添加有其他的牛奶、糖等成分的黑咖啡，熱量較低，與早餐搭配不會(huì)額外增加能量攝入。?黑咖啡富含咖啡因，在一定程度上可提高代謝率，讓精神充沛，但是減肥單單靠喝1杯黑咖啡遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，更多的是要積極配合、控制早、中、晚3餐總體的能量攝入。攝入總體的能量低于日常消耗的能量時(shí)，才可以達(dá)到減重的目的。部分人急于減重，熱量控制較嚴(yán)格時(shí)也可利用黑咖啡抑制食欲，增加飽腹感，減少食物攝入量，從而達(dá)到減肥的目的。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲喝酵素真能減肥嗎"喝酵素能夠調(diào)節(jié)身體腸胃，促使人體新陳代謝加速，因此對(duì)于減肥還是具有一定效果的，但是不要長(zhǎng)時(shí)間依賴于酵素，想要健康的減肥還是一定要注意調(diào)整自身飲食結(jié)構(gòu)，并且也要注意日常要堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、騎車、快走等。在此基礎(chǔ)之上也一定要注意保持充足的睡眠，因?yàn)榘疽箤?dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂也可能會(huì)造成肥胖的情況出現(xiàn)，如果是由于內(nèi)分泌失調(diào)造成的肥胖還需要使用中藥進(jìn)行調(diào)理內(nèi)分泌，才能夠更好地幫助達(dá)到減肥的目的。如果選擇直接服用酵素很可能會(huì)導(dǎo)致人體的腹瀉，因此日常想要通過(guò)酵素的方法減肥可以選擇食補(bǔ)的方式，從天然食物當(dāng)中補(bǔ)充酵素更加健康一些。"杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院三甲什么茶減肥不管是什么樣的茶，都起不到很好的減肥作用，是因?yàn)榉逝值某梢蚍浅?fù)雜，比如有的人是由于生了疾病才出現(xiàn)的肥胖癥，這個(gè)時(shí)候一定要積極的治療原發(fā)病，比如多囊卵巢綜合征的病人，有一部分人體態(tài)就特別胖，越胖越不來(lái)月經(jīng)，越不來(lái)月經(jīng)就越胖，這個(gè)時(shí)候一定要積極治療原發(fā)病，這樣病人才能瘦下來(lái)。另外、也有一部分人是因?yàn)樗幬飳?dǎo)致的肥胖，光用喝茶的方法不能改變。還有大部分人是由于飲食結(jié)構(gòu)的不合理，而且能量代謝不好，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，造成的體內(nèi)能量過(guò)剩，就以脂肪的形式存積在身體里，對(duì)于這種病人可以采用調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、增加每日消耗量改變肥胖的狀態(tài)。任何一種茶葉都不能夠做到如此全面的治療，因此什么茶對(duì)減肥都沒(méi)有非常好的療效。

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