一年來飲食結(jié)構(gòu)的改變，給我的身體帶來欣喜的變化，體重和體脂率都在慢慢下降，再次印證一件事：減肥，慢慢來才最快。從沒餓著自己，瘦了十斤也沒反彈，這感覺太棒了！

我在上發(fā)我燒的菜，總有寶寶說：看著就不好吃，我猜想你一定覺得特寡淡，其實不然，那我就分享一下我的飲食方式從重口味到“清淡”改變的歷程吧：

去年我的體重超標(biāo)了，為了正確減肥，我去和營養(yǎng)師學(xué)習(xí)211飲食法，學(xué)會了食物搭配的底層邏輯，簡單的說就是懂得了為什么食物要這樣搭配。

蛋白質(zhì)碳水化合物和蔬菜進行了優(yōu)化配比，減少了重油攝入，鹽的攝入。最可喜的是我以前幾乎一天一罐兒可樂，現(xiàn)在喝覺得太甜了受不了了哈哈越來越能嘗出食材本該有的味道，茄子是茄子味兒，黃瓜是黃瓜味兒，不再是調(diào)料的味道了。增加了蔬菜的攝入，也讓我的血糖更加平穩(wěn)不長胖。每天肉蛋奶一樣不少，燒菜感覺自成一派，找到風(fēng)格了哇哈哈哈！

說了這么多，我就是想表達，我做菜真的很好吃，家人跟著我已經(jīng)瘦下來了，精力也比之前更充沛！

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