免疫力破壞了通常還能恢復(fù)，免疫力被破壞后可以通過改變生活方式和治療等多種途徑來恢復(fù)，但前提是找到免疫力下降的原因，并以正確的方法進行恢復(fù)和調(diào)節(jié)。

免疫力指的是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體的各個系統(tǒng)分工合作，保證人體生命活動的正常進行的能力，免疫力被破壞后通常還可以恢復(fù)。

飲食是免疫力最直接和最重要的影響因素之一，在生活中保持營養(yǎng)均衡，攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，都有助于提高免疫力。

適量的有氧運動可以增強心肺功能，提高免疫力，并且鍛煉對于控制體重、緩解壓力也有益。因為長期壓力可以抑制免疫系統(tǒng)的正常功能，通過有效減壓，有助于提高免疫功能。

另外，可以選擇預(yù)防性接種疫苗，如流感疫苗等，接種預(yù)防疫苗可以幫助機體建立免疫記憶，提高身體對于相應(yīng)疾病的抵抗力。還需要積極處理慢性病，如糖尿病、高血壓等，可以損害免疫系統(tǒng)，引起免疫力降低，因此需要及時治療和控制。

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