女性都知道冬天是最難度過的，這個(gè)時(shí)間完美身材最困難哦！冬天天氣寒冷，運(yùn)動(dòng)量減少，而身體又恰巧需要更多的熱量，好抵御寒冷。于是，體重稱賞不斷增長(zhǎng)的數(shù)字就成了多吃少動(dòng)的后果。

寒冷冬季的背后潛藏著很多個(gè)危險(xiǎn)的發(fā)胖陷阱，決定要減肥的你若稍不留神，便會(huì)“一胖而不可收拾”，發(fā)福的時(shí)候可別后悔哦！

衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然覺得有點(diǎn)緊，換件寬松點(diǎn)的就是，從此對(duì)自己的線條越來(lái)越不在意。

別讓自己養(yǎng)成”眼不見為凈“的惡習(xí)，那是一種自欺欺人的做法，你將無(wú)從比較，漸漸喪失警戒。建議你從現(xiàn)在起就養(yǎng)成早晚稱體重的習(xí)慣，一周量一次身體各部分的尺寸，才能確實(shí)地掌握身體曲線的變化。

平時(shí)多穿合身的衣服，褲腰一緊就知道自己變胖了，否則到了明年夏天你發(fā)現(xiàn)一切都晚了時(shí)，才真是追悔莫及。

人在天涼的時(shí)候胃口很好，吃飯又快，一頓飯稀里胡涂地吃了好多還意猶未盡。

降溫后人的基礎(chǔ)代謝率比夏天高，自然而然地食物攝取量增加，食欲大增。而人的飽食中樞由胃?jìng)鞯酱竽X，需要30分鐘，如果一下子把飯吃完，大腦還沒有收到吃飽的訊號(hào)，當(dāng)然就會(huì)因沒有飽足感而一碗接一碗了。

養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，是減少多余食物攝取的不二法門。此外，餐前先喝湯或是一大杯水，讓胃得到飽足感，也是應(yīng)變的方法。

只要女性可以明白我們這里介紹的減肥方法，大家絕對(duì)可以輕輕松松度過這個(gè)冬天哦！

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