2016-05-18 04:27:00　來源: 四川新聞網(wǎng)-成都晚報 舉報

（原標題：推行“52110”健康生活方式 建議不喝含糖飲料）

來自教育部新聞辦官方微信號“微言教育”的消息，在5月20日第27個“中國學生營養(yǎng)日”來臨之際，《中國兒童青少年營養(yǎng)與健康報告2016》藍皮書日前正式發(fā)布。

自2006年開始，中國學生營養(yǎng)與健康促進會每年組織專家撰寫《中國兒童青少年營養(yǎng)與健康報告》藍皮書并向全國發(fā)行，今年的藍皮書主要介紹了飲食、運動與健康，鼓勵學生以“52110”為目標規(guī)范生活習慣，培養(yǎng)健康生活方式。

我國兒童青少年肥胖檢出率快速增長。北京大學兒童青少年衛(wèi)生研究所所長馬軍介紹，造成兒童青少年超重肥胖的因素很多，主要包括缺乏營養(yǎng)健康知識，能量攝入與消耗不平衡，高能量食物如油炸食品、含糖飲料等吃得多，運動量少，靜態(tài)時間多?！敖ㄗh兒童青少年調(diào)整飲食結構，多吃蔬菜水果，少吃高能量食物，不喝含糖飲料；同時，增加戶外運動，每天進行1小時以上的戶外運動?！瘪R軍說，“增加戶外運動不僅能預防和控制肥胖，還能大大降低近視的發(fā)生幾率，延遲近視的發(fā)生時間，降低高度近視的發(fā)生幾率?！睋?jù)澎湃新聞網(wǎng)

1985年-2014年

肥胖檢出率快速增長

1

城市男生

肥胖檢出率

1985年0.2%

2014年11.1%

2

男生肥胖檢出率高于女生，且男生增長更快

3

城市肥胖檢出率高于鄉(xiāng)村，但鄉(xiāng)村增幅更大

4

肥胖加大

高血壓風險

2014年體重正常、肥胖中小學生血壓偏高檢出率分別為4.96%、17.86%，相差近3倍

中小學生肥胖、視力狀況

2005年-2014年

視力不良檢出率不斷增長

1

城市學生視力不良率更高，但鄉(xiāng)村學生視力不良率增長更快

2014年城市學生視力不良檢出率接近70%，鄉(xiāng)村接近60%

2

低年齡組視力不良檢出率增長更為迅速，視力不良呈現(xiàn)出低齡化趨勢“52110”行為目標

5

中小學生每天應吃5個成年人拳頭大小的蔬菜和水果。蔬菜是指煮熟或切碎的生菜葉，約300-500克，水果約200-400克

2

使用電腦、玩電子游戲、看電視每天不超過2小時

1

每天應進行1個小時以上中等或高等強度運動

1

每天吃1份肉。1份肉約80-110克，相當于1個成年人手掌心（不包括手指）的大小及厚度

0

不喝含糖飲料

本文來源：四川新聞網(wǎng)-成都晚報 責任編輯： 王曉易_NE0011

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