減肥瘦身一直是很多追捧的事情，減肥也是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來。體寒的人本身就需要吃一些溫補(bǔ)的食物，如果吃的太涼會(huì)腹瀉，推薦幾款適合體寒人的減肥食物。

1、綠茶;綠茶被認(rèn)為是很好的減肥食品，它有助于清除腸道的油脂;有人為了提高減肥的效果，采用“綠茶+酸奶減肥法”——綠茶可以使酸奶中酵母菌的活性增強(qiáng)，綠茶粉本身含有豐富的膳食纖維，所以能夠起到清腸、排便的作用，因而這種減肥方法受到廣泛的推崇。

但是，體寒特別是胃寒的mm們要注意了，由于綠茶偏寒，容易使腸胃不好的人產(chǎn)生脹氣、腹瀉的問題，對(duì)女性生理也有所影響，加上一小罐養(yǎng)樂多的熱量也頗為可觀，所以，企圖以此法減肥的人要適當(dāng)控制飲茶量。

2、辣椒;辣椒，由于可以加速血液循環(huán)，促使身體發(fā)汗，進(jìn)而消耗體內(nèi)多于脂肪，因而進(jìn)來也被當(dāng)做一種減肥圣品。

但是你要知道，辣椒是種極具刺激性的食物，吃多了，可能體重沒減幾公斤，反而會(huì)先產(chǎn)生胃痛、掉發(fā)、牙疼、皮膚老化等副作用，實(shí)在是一點(diǎn)都不劃算啊!

3、蘋果以蘋果代替正常三餐。由于熱量驟減，加上蘋果的膳食纖維一遇到水會(huì)自然膨脹，食欲自然減低，減肥效果果然不錯(cuò)。

但是對(duì)于胃寒的女性來說，蘋果對(duì)于個(gè)體的消耗是很大，mm極可能因營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致體力透支、頭昏腦脹，甚至引起掉發(fā)、貧血、生理期大亂、骨質(zhì)疏松等后遺癥?！　∈聦?shí)上，蘋果是不錯(cuò)的減肥食物，但需技巧性地搭配其他營(yíng)養(yǎng)食物，如白土司(淀粉類食物)、水煮雞蛋(蛋白質(zhì))，或者加上幾片小黃瓜和番茄，無論是制成沙拉或三明治，營(yíng)養(yǎng)和熱量都較為完整。

4、減肥產(chǎn)品

現(xiàn)在市面上的減肥產(chǎn)品琳瑯滿目，體寒的朋友如果借助減肥產(chǎn)品的話，一定要找健康的，尤其是其制藥成分要符合體質(zhì)，否則，一些過于激烈的成分將會(huì)使身體出現(xiàn)惡心等胃腸道反應(yīng)，得不償失。