保持心理健康的日常小貼士

1、對自己要求不高

人有自己的抱負(fù)和期望是好事，但有些人的抱負(fù)和期望是不切實際的。 簡直是吹毛求疵，到頭來，受害的還是自己。 為了消除挫敗感，你應(yīng)該把目標(biāo)定在自己的能力范圍內(nèi)，提前一點，不努力是達(dá)不到的，全心全意地超越它，你就會自然覺得舒服。

2、不強求別人

許多人把希望寄托在別人身上。 如果對方達(dá)不到他們的要求，他們會很失望。 其實每個人都有自己的想法，都有自己的優(yōu)點和缺點。 每個人都是獨立的個體，何必要求別人迎合自己呢？ 你自己的要求呢？ 這是把自己的標(biāo)準(zhǔn)強加于人。

3.投降

做大事的人，必須站在大局上看事情； 所以，只要大前提不受影響，小事不受影響，有時候沒必要強求太多，減少自己的煩惱。

4. 引導(dǎo)你的憤怒

當(dāng)我們生氣時，我們會做很多錯誤的事情或失去冷靜。 與其事后后悔，不如事前克制。

5. 暫時逃生

當(dāng)你在生活中遇到挫折時，應(yīng)該暫時放下顧慮，做自己喜歡做的事情，比如鍛煉身體、睡覺或看電視等，等心情平靜后再面對自己的問題。

6. 找人傾訴你的煩惱

把所有的惆悵埋在心底，只會加重自己的苦惱。 把內(nèi)心的煩惱告訴知己朋友，心情會好一些。 人有時候要學(xué)會釋放自己，給自己找一個出口。

7.為別人做點事

幫助別人是幸福的基礎(chǔ)。 幫助別人可以讓你忘記煩惱，確認(rèn)自己的存在價值； 而不是把自己的幸福建立在別人的痛苦之上。

8.一次只做一件事

一次只做一件事，減輕自己的精神負(fù)擔(dān)，不要同時做多件事，以免身心疲憊，專注于一件事也能給人帶來成就感和成就感價值 。

9. 表現(xiàn)出你的友善

對人友善 我們經(jīng)常被人拒絕，因為他們對我們有戒心。 如果在合適的時候，表現(xiàn)出你的善意，結(jié)交更多的朋友，結(jié)交“敵人”。 心情自然變得平靜。 不要讓老百姓像泥菩薩一樣敬重我們，贊美我們，高舉我們，敬畏我們。

10.不要處處與人競爭

不要處處與人競爭，處處拿別人作為競爭的對象，這樣自己常常處于緊張狀態(tài)。 其實，只要你不把別人當(dāng)成對手，人家就不會與你為敵，以免“心驚膽戰(zhàn)”。

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