中度烘培和重度烘培的咖啡那種更利于減肥
A山巔之最
高粉答主
2016-07-24 · 每個(gè)回答都超有意思的
知道頂級答主
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想減肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥藥 減肥膠囊 減肥霜等、 主要在自身、廣告打的那些減肥產(chǎn)品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多副作用。比如內(nèi)分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。
吃進(jìn)的熱量比消耗的少，加上多運(yùn)動(dòng)才能減肥。
每天有氧+無氧運(yùn)動(dòng)穿插著做一小時(shí)，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘?；蛘咴诩铱裉枰恍r(shí)，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃飯?jiān)绮统院?，中餐祥哪舉適量，晚餐少吃，過晚上8點(diǎn)以后不要吃任何東西 除了水。謹(jǐn)碧
減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要緩磨慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
減肥沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動(dòng)才能健康減肥。并且一定要堅(jiān)持！
平時(shí)多注意時(shí)時(shí)收腹，多按摩腹部，練習(xí)腹部呼吸法。
朝華問夏侯vU
2016-07-24 · TA獲得超過431個(gè)贊
知道答主
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AK4AS
2016-07-24 · TA獲得超過369個(gè)贊
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