早餐要想吃水果，可以選擇山楂，因為山楂具有增進(jìn)食欲、化痰解毒的作用，多食可以提高腸胃功能，更好的吸收營養(yǎng)。但是要注意，脾胃虛弱的人不宜早上進(jìn)食，以免胃酸分泌過多，影響健康。除了這一水果之外，以下六大水果也適合早餐食用。

1.蘋果

蘋果中果膠含量較高，這種物質(zhì)具有調(diào)理腸胃的作用，可以適當(dāng)進(jìn)食，有益健康。

2.獼猴桃

獼猴桃功效強(qiáng)大，不僅可以清除體內(nèi)有害代謝產(chǎn)物，還能預(yù)防結(jié)腸癌，很適合早餐食用。

3.香蕉

早餐也可以吃香蕉，一是因為香蕉具有通便作用，可以清理腸胃。二是因為香蕉中營養(yǎng)豐富，多食有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病力。

4.紅棗

紅棗中維生素c含量很高，適當(dāng)食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力。除了這一水果之外，其他的一些含維生素c豐富的水果也可以適當(dāng)進(jìn)食，如橘子、柚子、檸檬、葡萄、雪梨、橙子等。

5.菠蘿

早餐也可以吃菠蘿，因為菠蘿具有促消化作用，可以提高腸胃功能。但是要注意，菠蘿不宜空腹食用，以免損傷胃壁，加重腸胃不適。

6.草莓

草莓具有助消化、通大便的作用，也適合早餐食用。但是在食用草莓的時候要注意，一次不能吃太多，適量即可。

早餐可以吃這六大水果，對腸胃健康很有幫助。除了這些食物之外，患者也可以吃一些其他有益健康食物，如雞蛋、牛奶、米粥、饅頭等、但是過夜剩菜剩飯，早餐不宜食用，因為這些食物中致癌物質(zhì)較多，吃多了易增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險。除此，大家還要注意早餐不宜吃太快，否則的話就會增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響腸胃健康。

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