首頁資訊人胖點(diǎn)好，還是瘦點(diǎn)好？營(yíng)養(yǎng)師：不同年齡段要求不同，別被誤導(dǎo)了

人胖點(diǎn)好，還是瘦點(diǎn)好？營(yíng)養(yǎng)師：不同年齡段要求不同，別被誤導(dǎo)了

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 14:06

胖瘦的問題一直是人們比較在意的一個(gè)問題，尤其是對(duì)于女性而言，永遠(yuǎn)會(huì)覺得自己是偏胖的，就會(huì)不斷的減肥，以便擁有一個(gè)完美的身材。難道一定要瘦成桿就算美嗎？其實(shí)每個(gè)人的定義是不同的，那對(duì)于健康而言，胖點(diǎn)和瘦點(diǎn)哪一個(gè)更好呢？不妨一起來了解一下。

人究竟是胖一點(diǎn)好，還是瘦一點(diǎn)好？

對(duì)于胖瘦，我們都是從體重上來看的，其實(shí)不是這樣的，每個(gè)人的身體狀況不同，肉質(zhì)是不同的，有些人體內(nèi)的肥肉多，而有些人體內(nèi)的肌肉比較多，雖然體重相同，但是看上去的感覺是不一樣的。

判斷胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)，可以根據(jù)身高來測(cè)量，以157到170的女性為例，我們的國(guó)際測(cè)量公式，是用身高減去105，也就會(huì)得出數(shù)據(jù)在52到65公斤之間，而因?yàn)轶w重是百分之十的浮動(dòng)，所以157到170的女性，體重范圍是在48到70公斤之間，因此不要覺得超過一百就算重了，還是要看身高決定的。

對(duì)于年輕人來說，身材過瘦并不是什么好事，若是女性一直偏瘦，容易有營(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，會(huì)對(duì)卵巢以及子宮造成影響，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，嚴(yán)重的可能會(huì)影響到受孕，出現(xiàn)困難的情況。

當(dāng)然了過胖也不是好事，若是超出標(biāo)準(zhǔn)體重，那身體的負(fù)擔(dān)就會(huì)增大，容易引起一些健康問題，不利于身體的運(yùn)作，所以還是保持在勻稱的范圍比較好，如157到170的女性，體重在49.5到62.5公斤。

對(duì)于中年的女性來說，身材保持在胖一點(diǎn)可能會(huì)更好一點(diǎn)。有不少的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示微胖的女性壽命會(huì)更長(zhǎng)一點(diǎn)，但要注意，并不是那種特別胖的，保持不瘦，微胖一點(diǎn)就行。體內(nèi)的儲(chǔ)存一些脂肪量，會(huì)更利于身體的運(yùn)作。最好是生長(zhǎng)在手臂以及腿上，對(duì)于關(guān)節(jié)有一定的保護(hù)，并且這類女性的體質(zhì)相比較偏瘦女性來說，會(huì)更好一點(diǎn)，差不多體重保持在52到65公斤是最好的。

而對(duì)于老年女性來說，身材就延續(xù)中年時(shí)期就好了，雖然常常會(huì)說“千金難買老來瘦”，但若是身材過瘦，對(duì)健康也是不利的。體重過輕，體內(nèi)的脂肪量就偏少，容易有營(yíng)養(yǎng)不良的情況，加上因?yàn)槟昙o(jì)增長(zhǎng)，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)流失得快，若是還一直偏少，身體的免疫力也會(huì)有所下降，容易出現(xiàn)各種健康問題。

當(dāng)然了并不是說一定要特別的胖，若是過胖，也會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，尤其是腰腹間的贅肉若是多，容易引起心血管內(nèi)方面的問題，對(duì)健康的損害比較大，所以要注意，不要保持太胖，可以微胖，這類女性的身體素質(zhì)會(huì)更好。如157到170的女性，體重最多也就是在57到70公斤。

總的來說，微胖的女性，要比過瘦的女性身體會(huì)更好一點(diǎn)，但是在年輕的時(shí)候，最好是保持勻稱的身材，等到上了年紀(jì)后，體重也要注意保持在一個(gè)規(guī)定的范圍，若是過重也是需要減肥的。體重勻稱，身體才能夠健康的運(yùn)作。

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