正值三伏天，仍有不少市民頂著熱浪走進(jìn)球場(chǎng)、健身房中，盡情享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的“熱辣滾燙”。然而也有不少人疑惑，夏天真的是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)嗎？對(duì)此專(zhuān)家表示：“夏季堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)確實(shí)有益身心，但科學(xué)運(yùn)動(dòng)因人而異，要注意方式方法，切勿盲目‘挑戰(zhàn)極限’！”

　　俗話(huà)說(shuō)：冬練三九，夏練三伏。在不少人看來(lái)，酷熱天氣是不可多得的“燃脂黃金期”?！跋奶爝M(jìn)行一些適度運(yùn)動(dòng)對(duì)人體確實(shí)是有好處的?！蹦暇┦兄形麽t(yī)結(jié)合醫(yī)院體衛(wèi)融合運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)門(mén)診副主任中醫(yī)師王金勇對(duì)“夏練三伏”的說(shuō)法表示了認(rèn)可，“首先，夏季運(yùn)動(dòng)可以提高人體的熱適應(yīng)能力，這樣在高溫環(huán)境下心率就不會(huì)過(guò)快，同時(shí)增強(qiáng)心臟收縮功能。夏天耐熱，冬天抗寒，這樣可以讓機(jī)體更好地適應(yīng)，有利于提升心血管功能。有證據(jù)證明，夏天運(yùn)動(dòng)可以更好增強(qiáng)血管的彈性和收縮功能。其次，運(yùn)動(dòng)時(shí)，皮膚散熱增加但皮膚血流相對(duì)減少，肌肉血流量增加，可以提高肌肉的工作能力。另外，運(yùn)動(dòng)能增加排汗，在一定程度上可以改善代謝功能，更符合夏季身體代謝特征，有利于我們的身體健康?！?/p>

　　雖然好處多，但“夏練三伏”有講究，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)方式，搭配好運(yùn)動(dòng)裝備、運(yùn)動(dòng)飲食，對(duì)于愛(ài)好運(yùn)動(dòng)鍛煉的市民來(lái)說(shuō)，都是一門(mén)必修課，否則反而可能傷及自身。

　　科學(xué)運(yùn)動(dòng)，要量體裁衣?！笆紫?，并非所有人群都適合高溫下運(yùn)動(dòng)?！蓖踅鹩绿嵝眩耙焕弦恍『驮衅谂远夹枰裢庾⒁?。有高血壓等基礎(chǔ)疾病的老人，不宜進(jìn)行出汗過(guò)多的劇烈運(yùn)動(dòng)，血液黏稠度高了以后，很容易發(fā)生心腦血管疾病，更建議適當(dāng)?shù)卮蛞淮蛱珮O拳。小朋友還在發(fā)育階段，散熱功能跟不上，出汗過(guò)多更易導(dǎo)致中暑?！?/p>