回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)注重蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和優(yōu)質(zhì)脂肪，以及水分的攝入。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，有助于胎兒生長(zhǎng)。
2.維生素：新鮮蔬果富含維生素C、維生素E等，對(duì)孕婦和胎兒健康有益。
3.礦物質(zhì)：如鈣、鐵、鋅，可從乳制品、菠菜、瘦肉中獲取。
4.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，全谷物、蔬菜等是良好來(lái)源。
5.優(yōu)質(zhì)脂肪：堅(jiān)果、橄欖油中含有的優(yōu)質(zhì)脂肪，對(duì)胎兒大腦發(fā)育重要。
6.水分：保證充足飲水，促進(jìn)新陳代謝。
孕婦飲食要多樣化、均衡，以滿足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。

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