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　　5.益生菌酸奶

　　在歐美，益生菌酸奶是最受女人喜愛(ài)的夏季瘦身飲料之一。腸道健康專家也推薦亞洲女人每天飲用益生菌酸奶來(lái)幫腸道做spa，調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動(dòng)、清除腸道毒素、激活腸道功能，同時(shí)抑制腸道對(duì)肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、預(yù)防脂肪堆積。

　　建議你每天飲用500毫升酸奶，最好分次飲用，而且不要在空腹時(shí)飲用。最后，提醒你選擇含有標(biāo)志性菌種的酸奶，比如含有BB-12雙歧桿菌的蒙牛冠益乳等。

　　6.玉米五谷汁

　　五谷一直是中華傳統(tǒng)飲食的精粹，成書于2400多年前的中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng) 》中就已經(jīng)指出了五谷補(bǔ)氣、燃脂的功效。五谷包括玉米、大米、大麥、小麥、燕麥，其中尤以玉米的燃脂瘦身功效最佳，同時(shí)它的口味也最受女人青睞 。

　　7.蘋果醋

　　蘋果醋算不上是最新鮮的健康飲料，但美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的最新研究報(bào)告把它歸入了全新的瘦身飲料行列，并指出它對(duì)于消除下肢脂肪有尤其顯著的效果。你只需要每天飲用50毫升蘋果醋，就能輕輕松松瘦腿，還能清除體內(nèi)毒素，平衡體內(nèi)血脂、血壓，以及預(yù)防中暑。

　　營(yíng)養(yǎng)專家也提醒說(shuō)，如果是濃縮型蘋果醋，需要稀釋后飲用的，要注意控制稀釋用水的溫度，水溫不能太高，以40攝氏度左右為宜，否則會(huì)影響蘋果醋的瘦身效果。

　　8.石榴汁

　　石榴汁是深受中東女人青睞的夏日纖體飲料，因?yàn)樗崽疬m宜，不僅開(kāi)胃生津，還含有非常豐富的抗氧化成分，能促進(jìn)全身排出代謝廢物，同時(shí)調(diào)動(dòng)全身脂肪燃燒。此外還特別有益于心臟和血管健康。

　　營(yíng)養(yǎng)專家提醒你，飲用鮮榨石榴汁時(shí)千萬(wàn)不要加糖，直接飲用瘦身效果最好。如果是購(gòu)買超市的瓶裝石榴汁，也要盡量選擇不含糖和少含糖的，花點(diǎn)時(shí)間多研究一下瓶子上的成分表。

　　健康TIPS：夏日飲水溫度

　　夏季人體的體溫通常也會(huì)偏高，這時(shí)喝下大量冷飲容易引起一系列消化系統(tǒng)疾病和內(nèi)分泌紊亂的困擾。因此，夏季最好不要喝5℃以下的飲料，將飲料的溫度控制在10℃以上。

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