柯懷 副主任醫(yī)師 陽(yáng)新縣人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：優(yōu)生優(yōu)育，孕前指導(dǎo)，孕期保健，孕期咨詢，產(chǎn)后治療，婦科疾病，盆底康復(fù)。

提問(wèn)

孕婦可以通過(guò)飲食調(diào)理、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)以及適量運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)。若發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀如貧血等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1.飲食調(diào)理
孕期營(yíng)養(yǎng)需求增加，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及微量元素?cái)z入均衡。食物中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分能夠滿足母體以及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需，從而起到增加營(yíng)養(yǎng)的作用。
2.補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
通過(guò)口服維生素片劑或膠囊來(lái)提高體內(nèi)維生素水平，通常建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。維生素是維持機(jī)體正常生理功能所必需的一類微量有機(jī)物質(zhì)，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致貧血或其他疾病發(fā)生；補(bǔ)充后可預(yù)防相應(yīng)問(wèn)題出現(xiàn)。
3.適量運(yùn)動(dòng)
選擇適合孕婦的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等，在專業(yè)人士監(jiān)督下進(jìn)行。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)消化吸收、改善血液循環(huán)及新陳代謝率，進(jìn)而提升整體健康水平和能量?jī)?chǔ)備。
孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需遵循多樣化原則，避免偏食挑食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。定期產(chǎn)檢評(píng)估孕婦及胎兒狀況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。

2024-03-09 21:25

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