日本女性流行的氨基酸減肥法

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-13 17:01:26      來源：網(wǎng)絡(luò)

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利用”氨基酸”來減肥？沒聽錯(cuò)吧，那些富含氨基酸的大魚大肉豈不是統(tǒng)統(tǒng)要吃進(jìn)肚子里？別害怕，專家說“氨基酸減肥”主要是通過補(bǔ)充氨基酸來達(dá)到促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝的作用，正確使用效果很突出呢！

一般來說，魚肉、雞肉當(dāng)中，都有氨基酸成分，不過，倘若你想補(bǔ)充到足以減重的份量，可能得吃上一大堆肉類，不僅減不了肥，還會(huì)增胖。因此，食品業(yè)者開始研發(fā)濃縮的氨基酸食品，也將氨基酸融入女孩們愛吃的零食當(dāng)中，藉由補(bǔ)充熱量低高纖的氨基酸萃取飲品，輔助減重效果。

1、減肥氨基酸——生長激素

生長激素HGH(HumonGrowthHormone)是人體自行合成的一種天然激素，由腦下垂體前葉所分泌。

減肥原理

生長激素可以提升腦下垂體的賀爾蒙釋放，恢復(fù)青春，增強(qiáng)身體免疫系統(tǒng)，恢復(fù)記憶力，促進(jìn)骨骼及肌肉生長，加速體內(nèi)脂肪的燃燒，與胰島素相抗拮，防止體內(nèi)脂肪堆積。

身體內(nèi)每一個(gè)器官的發(fā)育生長，都需要HGH和各種的生長激素。HGH的分泌是依照生理時(shí)鐘變化來進(jìn)行;以晚上分泌最多，在夜間11：00-1：00時(shí)分泌量最旺盛，尤其是入睡90分鐘分泌最多。

HGH的分泌量隨著年齡的增加而下降，從21到31歲以后，每10年減少14%，因此人愈接近中年，HGH分泌不活躍，加上攝取的熱量若超出身體所消耗的熱量，那些多出的營養(yǎng)素日積月累，就會(huì)形成脂肪，如果基礎(chǔ)代謝率低，熱量無法適時(shí)消耗，就很容易造成肥胖，體態(tài)自然就會(huì)越來越臃腫。

2、氨基酸減肥方法

日本藥妝店向來是減肥方法流行的具體指標(biāo)。從去年年底開始，日本藥妝店便開始充斥氨基酸相關(guān)產(chǎn)品，變身成為各式飲料、餅干及濃縮粉末。為什么氨基酸成為藥妝店里的當(dāng)紅商品?原因是美國與日本學(xué)者紛紛研究發(fā)現(xiàn)了，氨基酸可以促進(jìn)人體內(nèi)的生長激素分泌增加，繼而加速體內(nèi)多余脂肪燃燒。

專家說，在減肥的過程中，補(bǔ)充適量氨基酸不僅能夠提供營養(yǎng)素，也能提升身體的基礎(chǔ)代謝率，最重要的是，氨基酸能夠讓身體增加肌肉而不是脂肪，又由于肌肉基礎(chǔ)代謝率較脂肪快速，因此能夠長肉不長油。

不過，專家提醒，氨基酸減重法道理有點(diǎn)類似吃肉減重法，在營養(yǎng)學(xué)中，氨基酸與肌肉畫上等號(hào)，氨基酸吃多了，體內(nèi)便會(huì)產(chǎn)生生酮反應(yīng)，吃久了之后，對(duì)身體也是一種傷害，腎臟不好或是患有尿毒癥患者，就不適合飲用過多氨基酸。

3、氨基酸減肥怎么做?

什么時(shí)候補(bǔ)充氨基酸最好呢?答案是睡前與運(yùn)動(dòng)后，由于人體在夜間時(shí)會(huì)分泌生長激素，尤以入睡后90分鐘后分泌最是旺盛。因此，在睡前補(bǔ)充氨基酸可以促進(jìn)生長激素，利用脂肪酸燃燒多余脂肪，在睡眠時(shí)減肥。

此外，肌肉組織的主要成分是蛋白質(zhì)，氨基酸能增加肌肉組織形成，增加身體燃燒熱量能力，運(yùn)動(dòng)后食用氨基酸，能夠讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍。

最后，小編建議大家選擇那些品牌和質(zhì)量靠得住的氨基酸產(chǎn)品，這些產(chǎn)品只含有氨基酸卻沒有油脂，比豬蹄之類的食物更讓人放心，畢竟，補(bǔ)充氨基酸的好時(shí)機(jī)也是熱量吸收的好時(shí)機(jī)呢!

（責(zé)任編輯：zxwq）

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