現(xiàn)在人們的工作壓力越來(lái)越大，很多人都會(huì)迫不得已選擇熬夜加班，但是經(jīng)常熬夜對(duì)身體健康不利，比如經(jīng)常易疲乏、精神狀態(tài)差，還會(huì)出現(xiàn)抵抗力降低、體質(zhì)下降等問題。除了忙碌的打工人，許多老年人隨著年齡漸長(zhǎng)，身體素質(zhì)變差，免疫力也會(huì)隨之降低。因此，許多人其實(shí)都有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的需求。蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)，機(jī)體代謝、體內(nèi)細(xì)胞修復(fù)和更新都離不開蛋白質(zhì)，且蛋白質(zhì)還是維持免疫系統(tǒng)功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，體內(nèi)蛋白質(zhì)充足可以增強(qiáng)身體免疫力。所以經(jīng)常熬夜的人可以多吃些豆制品、蛋類等食物來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。除此之外，也可以搭配蛋白粉來(lái)加強(qiáng)補(bǔ)充。那么不少朋友就會(huì)問了：吃什么東西增加免疫力？蛋白粉哪個(gè)牌子好呢？想要挑到一款好的蛋白粉，我們可以從這4個(gè)方面著手去挑選。

1、查看蛋白質(zhì)的含量

要想知道蛋白粉哪個(gè)牌子好，了解其蛋白質(zhì)含量至關(guān)重要。大部分市售蛋白粉的蛋白質(zhì)含量為50%以上，但如果你希望獲得更豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，應(yīng)選擇蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%以上的優(yōu)質(zhì)蛋白粉。

2、查看蛋白粉的原料

在比較蛋白粉哪個(gè)牌子好時(shí)，仔細(xì)研究其原料和配方十分關(guān)鍵。常見的蛋白粉原料包括大豆蛋白、乳清蛋白，或兩者的混合搭配。大豆蛋白是一種極具營(yíng)養(yǎng)的植物蛋白，其氨基酸組成與牛奶蛋白質(zhì)相近，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源之一。而從牛乳中提取的乳清蛋白也是公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源之一，其氨基酸含量較高，配比科學(xué)合理。

因此，在考慮蛋白粉哪個(gè)牌子好時(shí)，應(yīng)關(guān)注蛋白粉中的原料是否為大豆蛋白或乳清蛋白。事實(shí)上，動(dòng)植物雙蛋白混合搭配的蛋白粉更為優(yōu)質(zhì)，因?yàn)檫@種組合可以發(fā)揮出雙蛋白疊加的優(yōu)勢(shì)，所含的氨基酸種類齊全，比例恰當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

3、關(guān)注蛋白粉的吸收率

吸收率的高低直接影響到身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用效果。因此，在挑選蛋白粉產(chǎn)品時(shí)，我們應(yīng)該更加關(guān)注產(chǎn)品的吸收率，選擇高吸收率的蛋白粉產(chǎn)品，以便更好地滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。

4、查看是否含有添加劑

在思考蛋白粉哪個(gè)牌子好時(shí)，除了關(guān)注蛋白質(zhì)含量、原料和吸收率，我們也應(yīng)該注意產(chǎn)品中是否含有色素、香精和防腐劑等添加劑。這些添加劑可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，不利于健康。因此，畢竟是吃進(jìn)身體的東西，選擇沒有添加劑的蛋白粉產(chǎn)品，會(huì)更有安全。

現(xiàn)在我們回到開頭提出的疑問：蛋白粉哪個(gè)牌子好？結(jié)合以上4個(gè)挑選蛋白粉的著手點(diǎn)，我個(gè)人比較推薦湯臣倍健蛋白粉。

從蛋白質(zhì)含量上來(lái)看，湯臣倍健的蛋白粉蛋白含量高達(dá)80%，必需氨基酸含量較高，組成與FAO/WHO氨基酸組成模式相近，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高；從蛋白質(zhì)的原料和吸收率來(lái)看，湯臣倍健蛋白粉精選新西蘭/澳大利亞乳清蛋白和非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白，采用動(dòng)、植物雙蛋白2:3科學(xué)配比，使大豆蛋白與乳清蛋白相互作用形成關(guān)鍵簇，促進(jìn)氨基酸的高效利用，發(fā)揮雙蛋白的疊加優(yōu)勢(shì)，使蛋白質(zhì)消化吸收率達(dá)到了90%以上，讓蛋白粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更趨完美；從是否含有添加劑來(lái)看，湯臣倍健蛋白粉無(wú)添加色素、香精和防腐劑，且通過(guò)嚴(yán)格的質(zhì)量控制和生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)，確保產(chǎn)品的安全性和有效性。

總的來(lái)說(shuō)，吃什么東西增加免疫力？適量攝入蛋白質(zhì)對(duì)于身體健康很重要，蛋白粉作為蛋白質(zhì)的補(bǔ)充劑，可以為身體提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，大家在思考蛋白粉哪個(gè)牌子好時(shí)，務(wù)必關(guān)注產(chǎn)品的含量、配方、吸收率以及結(jié)合自身需求，選擇適合自己的蛋白粉產(chǎn)品。同時(shí)，享用蛋白粉也要注意飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并嚴(yán)格按照產(chǎn)品說(shuō)明進(jìn)行使用，避免過(guò)量攝入哦。

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