茶的種類是非常豐富的，現(xiàn)在很多人都喜歡喝茶，不過喝茶也要學(xué)會喝，在不同的季節(jié)喝不同的茶，而且每種茶對人的影響都是不一樣的，有人就疑惑了，喝黑茶會不會幫助我們減肥呢?下面一起來看看。

喝黑茶可以減肥嗎

喝黑茶是可以幫助減肥的，因為黑茶本身就具備了減肥的一些礦物質(zhì)，若是問，多久才能看出減肥的效果，那么與飲用方法是離不開的。

一杯黑茶的熱量是在4卡路里，黑茶是富含茶多酚、維生素C等等的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以加速脂肪的分解與燃燒。而且在發(fā)酵過程中形成了多種有益菌群綜合作用，黑茶中的咖啡因也是可以燃燒脂肪的，所以黑茶也就具備了減肥的功效。

喝黑茶的好處

1、黑茶是屬于溫性的，所以也就具備了養(yǎng)胃功效。

2、黑茶可以將體內(nèi)多余的水分排出，所以有利尿功效，還能幫助男性朋友們治療陽痿、前列腺炎等等病癥。

3、黑茶可以中和體內(nèi)的酸堿度，從而促使皮膚處于一種健康狀態(tài)下。

4、黑茶是有保水功能的，使得皮膚變得水嫩嫩，不至于緊繃、干燥。

5、黑茶不會刺激到神經(jīng)系統(tǒng)，所以也就不會造成失眠情況了，并且還能促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

黑茶的飲用時間

早餐

1、起床后，我們可以取6克的黑茶，將它用沸水進(jìn)行浸泡半分中就可以直接飲用了。

2、正常早餐，可以將黑茶浸泡之后加入鮮乳一起飲用，在吃早餐的時候飲用。

3、口渴或肚餓時候，將黑茶透兩道茶都倒了，飲用第三次就可以了，兩次浸泡時間分別是5、10分鐘。

午餐

1、飯前，將黑茶正常浸泡飲用。

2、吃飯的時候，也是將黑茶正常浸泡飲用。

3、飯后半小時，將黑茶浸泡一分鐘之后飲用。

晚餐

1、吃飯的時候，將黑茶直接浸泡了飲用即可。

2、飯后半小時，將黑茶浸泡半分鐘就可以飲用了。

3、晚上的時候，可以將黑茶用300cc沸水沖泡飲用。

黑茶的注意事項

1、我們在飲用黑茶的時候，一日三餐要有規(guī)律，宵夜就不要吃了。

2、喝黑茶后，食物消化速度會特別快，但是不能增加食用量，在饑餓的時候也是可以飲用黑茶的。

3、黑茶在浸泡的時候，是可以加入其它配料的，比如蜂蜜、菊花、桂花等等，風(fēng)味會更加層次化。

想要通過飲用黑茶瘦身，那么就需要掌握技巧，也不能急于求成，而且還要長久堅持著，所以在日常生活中我們可以通過黑茶進(jìn)行保養(yǎng)身體。

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