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黑茶真的可以減肥嗎

肖麗明中西醫(yī)結(jié)合科副主任醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院三甲全國(guó)第85天后有號(hào)掛號(hào)

黑茶因成品茶的外觀呈黑色，故得名，屬后發(fā)酵茶。喝黑茶可以幫助消化、降油膩、通腸胃，具有一定輔助減肥的效果。

發(fā)酵茶富含咖啡堿、氨基酸、磷脂等，有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，黑茶中的咖啡堿有刺激作用，能夠提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能，幫助胃腸道消化，提高代謝率。黑茶還可以軟化血管，防止脂質(zhì)在血管壁上沉積，并且可以降解脂肪顆粒，加速脂肪代謝。所以喝黑茶具有一定的輔助減輕體重的效果，但要同時(shí)要配合健康飲食及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，單純依靠喝黑茶減肥效果甚微。且黑茶每日飲用量建議在3-5g，不可過(guò)量，避免黑茶內(nèi)的咖啡堿刺激胃液分泌，導(dǎo)致胃部不適及心臟不適。

2023-07-17瀏覽3299次

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杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院三甲清脂茶真的可以減肥嗎"茶的減肥效果都不會(huì)很好，由于肥胖的原因非常的復(fù)雜。有些人是飲食結(jié)構(gòu)的不合理，比如過(guò)度進(jìn)食高熱量以及高油脂的食物，造成能量的堆積，要改善飲食結(jié)構(gòu)光喝茶沒(méi)有意義。n還有由于疾病，比如糖尿病、多囊卵巢綜合征、垂體瘤，得病就會(huì)胖起來(lái)。這個(gè)時(shí)候喝茶也沒(méi)有作用，要積極的對(duì)于原發(fā)病進(jìn)行治療，這樣才能夠瘦下來(lái)。n還有由于代謝的不好，脂代謝失衡，或者本身就是低代謝的狀態(tài)，要根據(jù)整體的臟腑的病因進(jìn)行治療，因此各種的茶減肥的效果都不會(huì)很好，因?yàn)闆](méi)有針對(duì)性。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37抹茶咖啡減肥是真的嗎"抹茶咖啡減肥并不確切，要想達(dá)到真正意義上的減肥一定是對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。抹茶咖啡中本身含有一定的能量，盡管能量含的比較少，但是并不是不含能量。n減肥時(shí)應(yīng)該對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，包括對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶，按著標(biāo)準(zhǔn)體重進(jìn)行計(jì)算。有個(gè)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的簡(jiǎn)便公式，身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、游泳、騎單車(chē)。咖啡中主要含有的是咖啡因，對(duì)機(jī)體具有一定的興奮作用，但是要達(dá)到真正意義上的減肥還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。要想達(dá)到真正意義上的減肥一定是管住嘴，邁開(kāi)腿，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，早睡早起，不熬夜，避免發(fā)生壓力性肥胖。"衛(wèi)蘭香副主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院三甲喝薏米茶真的可以減肥嗎飲用薏米茶可以減肥。薏米茶指平常生活中用生薏米、麩炒薏米泡的茶。薏米本身是一種雜糧，泡薏米茶、吃薏米、麩炒薏米，可以起到清熱利濕、降脂、祛濕毒的作用。如果覺(jué)得薏米的味道比較特殊，不舒服，放茶更好。因?yàn)闊o(wú)論是綠茶、普洱茶，還是紅茶，均具有興奮的作用，可使機(jī)體細(xì)胞代謝加快，起到減肥的作用。所以如果在茶中加入薏米，最好是炒薏米，可有降血脂、減體重的作用。如果患者特別胖，不能只指望飲用薏米茶減重，需要到醫(yī)院檢查肥胖的具體原因，如甲狀腺功能減退癥、糖尿病、代謝綜合征、多囊卵巢綜合征可導(dǎo)致肥胖，將上述疾病因素去除，可以達(dá)到減肥的效果。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲清脂茶真的可以減肥嗎清脂茶究竟是否真的可以起到減肥作用，一定要具體問(wèn)題、具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥效果好壞的因素，并不是與是否應(yīng)用了清脂茶有直接的關(guān)系，而是與吃進(jìn)來(lái)所有食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡有直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，避免攝入其他過(guò)多的食物，也養(yǎng)成了積極鍛煉的習(xí)慣，在此前提下應(yīng)用一些清脂茶，一方面不會(huì)引起過(guò)多能量攝入，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有積極的作用。另外一方面，在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下，恰當(dāng)應(yīng)用一些清脂茶，有一定的調(diào)節(jié)脂肪吸收和代謝的作用，也能夠保持身體能量負(fù)平衡，提高減肥的效果。但是如果沒(méi)有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，更沒(méi)有嚴(yán)格控制過(guò)多食物攝入，也不進(jìn)行積極的體育鍛煉，只是一味的單純地喝清脂茶，就起不到減肥的作用。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37喝黑咖啡真的能減肥嗎"不推薦使用黑咖啡減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。減肥根本的方法是增加消耗的熱量，而減少、控制攝入的熱量。黑咖啡在減重期間可以少量飲用，屬于低熱量，但是并不能帶來(lái)熱量的消耗。如果攝入過(guò)多，帶來(lái)熱量攝入增強(qiáng)不利于減重。喝咖啡的時(shí)候有可能加了伴侶，牛奶或糖，這樣更不利于控制熱量。如果過(guò)量喝黑咖啡也可以帶來(lái)對(duì)胃、腸的影響，造成失眠，心臟也可能出現(xiàn)影響。n不能夸大所謂食物的藥用功效，認(rèn)為喝黑咖啡能夠興奮神經(jīng)，提高新陳代謝率，這完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。不建議使用喝咖啡來(lái)來(lái)減肥，因?yàn)椴唤】?。要想減重生活方式是最重要，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，適度科學(xué)的鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食控制和運(yùn)動(dòng)才能夠減少熱量，增加消耗的熱量才能減重。同時(shí)一定要注意戒煙、限酒，心理的平衡同樣重要。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37黑茶減肥效果好嗎"黑茶減肥的效果不確切，黑茶中含有維生素、茶黃素、茶多酚、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸。但是，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量控制，按著標(biāo)準(zhǔn)體重來(lái)計(jì)算，標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。n然后按25-30kcal/kg的熱量，對(duì)每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制。同時(shí)，選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，包括打乒乓球、打羽毛球都是可以的，游泳、跳繩、跑步、騎單車(chē)也可以，只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果?；颊甙l(fā)生肥胖是由很多原因造成的，包括遺傳因素、環(huán)境因素、久坐不動(dòng)，都可以導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲黑苦蕎茶可以減肥嗎"黑苦蕎茶可以減肥，黑苦蕎茶的熱量較低，而且還有豐富的膳食纖維，喝此類(lèi)茶會(huì)容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入，對(duì)減肥是有一定好處的，其次黑苦蕎茶含有豐富的可溶性纖維，可以有效的吸收人體內(nèi)多余的油脂，防止脂肪的囤積，還能降低腸黏膜對(duì)糖和淀粉的吸收，減少糖和淀粉在體內(nèi)的停留，從而降低脂肪的合成率。此外，黑苦蕎茶還含有通便排毒的功效，能夠排除體內(nèi)多余的廢物和有害的毒素，減少因廢物過(guò)多和毒素堆積引起的肥胖臃腫現(xiàn)象，但是需要注意，雖然黑苦蕎茶是可以減肥，如果有腸胃疾病、體虛的人群，不建議使用苦蕎茶進(jìn)行減肥，否則容易使人產(chǎn)生不良的癥狀。"張興明副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院三甲黑茶配什么減肥最快黑茶，它是屬于一種發(fā)酵茶，也是一種比較有名的茶類(lèi)的。主要特點(diǎn)在于可以有效的減肥、降脂、增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、抗衰老、降三高，可以有效的降低血脂，控制體內(nèi)血糖，快速減掉體內(nèi)多余脂肪。 對(duì)于想減肥的人，喝黑茶是非常有效的一種手段。建議可以把黑茶跟絞股藍(lán)搭配來(lái)使用，因?yàn)榻g股藍(lán)也是具有降三高的作用。一起來(lái)服用的話，對(duì)減肥的效果會(huì)更好。 此外，盡量還是要配合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楣夂炔杩赡軠p肥的效果沒(méi)有配合運(yùn)動(dòng)。如果搭配運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月也可以減掉十斤左右，不建議短時(shí)間減太多，要循序漸進(jìn)，對(duì)身體是有好處的。杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院三甲什么茶減肥不管是什么樣的茶，都起不到很好的減肥作用，是因?yàn)榉逝值某梢蚍浅?fù)雜，比如有的人是由于生了疾病才出現(xiàn)的肥胖癥，這個(gè)時(shí)候一定要積極的治療原發(fā)病，比如多囊卵巢綜合征的病人，有一部分人體態(tài)就特別胖，越胖越不來(lái)月經(jīng)，越不來(lái)月經(jīng)就越胖，這個(gè)時(shí)候一定要積極治療原發(fā)病，這樣病人才能瘦下來(lái)。另外、也有一部分人是因?yàn)樗幬飳?dǎo)致的肥胖，光用喝茶的方法不能改變。還有大部分人是由于飲食結(jié)構(gòu)的不合理，而且能量代謝不好，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，造成的體內(nèi)能量過(guò)剩，就以脂肪的形式存積在身體里，對(duì)于這種病人可以采用調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、增加每日消耗量改變肥胖的狀態(tài)。任何一種茶葉都不能夠做到如此全面的治療，因此什么茶對(duì)減肥都沒(méi)有非常好的療效。黎艷副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院三甲減肥的茶有哪些藥食同源，可以選擇一些具有減肥作用又適合泡茶飲的中草藥來(lái)作為茶療。常用的有五苓茶，組成有肉桂、白術(shù)、茯苓、豬苓、澤瀉等，煎水以后去渣，當(dāng)茶水飲用，可以起到降脂、減肥、利尿等功效；具有減肥的中草藥有荷葉、薏仁、枸杞、菊花、生山楂、決明子、丹參、靈芝、蘆薈等。 對(duì)肥胖患者，平時(shí)在選用時(shí)應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的辨證論治的基礎(chǔ)上，結(jié)合自身的體質(zhì)，選擇小的配方作為茶包泡茶，酌情使用。

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