夏天到了是不是特想來(lái)杯透心涼的飲料？別總盯著肥宅快樂(lè)水了，咱們老祖宗留下的寶貝就是薄荷葉，泡水喝那叫一個(gè)清涼解暑！

朋友圈里也早有人說(shuō)薄荷水是“養(yǎng)生神器”，能抗炎、治感冒，甚至還能抗癌？聽(tīng)著是挺誘人，但專家說(shuō)了薄荷葉泡水雖好，可不能貪杯哦！亂喝一通，小心“養(yǎng)生”變“傷身”！

薄荷葉泡水，到底有啥好處？

要說(shuō)這薄荷，可是個(gè)寶藏植物！它散發(fā)著一股清新的香氣，聞著就讓人神清氣爽。用它泡水喝，更是好處多多：

清涼解暑，夏天必備！

夏天容易上火、口干舌燥，這時(shí)候來(lái)一杯薄荷水，那感覺(jué)就像沙漠里找到了一汪清泉，瞬間讓你從頭涼到腳！ 這是因?yàn)楸『扇~里含有薄荷醇，它能刺激皮膚和口腔里的神經(jīng)末梢，產(chǎn)生清涼的感覺(jué)。

緩解感冒癥狀，鼻子通氣更舒服！

你感冒的時(shí)候是不是經(jīng)常鼻塞、頭暈？薄荷葉可以起到一定的緩解作用。它能促進(jìn)呼吸道黏液分泌，幫助你把痰液咳出來(lái)，鼻子自然就通氣了！

肚子不舒服？薄荷幫你“順一順”！

薄荷葉還能緩解消化不良、腹脹等問(wèn)題。如果你經(jīng)常感覺(jué)肚子脹氣，可以試試喝點(diǎn)薄荷水，它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。4. 消炎殺菌，口腔健康小幫手！

薄荷葉里含有一種叫作“兒茶萘酚酸”的物質(zhì)，它可是個(gè)消炎殺菌小能手！所以，用薄荷水漱口還能清新口氣，預(yù)防口腔潰瘍呢！

薄荷葉泡水雖好，但這幾類人要謹(jǐn)慎！

雖然薄荷葉泡水好處多多，但俗話說(shuō)“是藥三分毒”，它也有一些禁忌，可不是所有人都適合喝的！

準(zhǔn)媽媽們要“忍痛割愛(ài)”！

懷孕期間，為了寶寶的健康，很多東西都不能隨便吃。薄荷葉也是其中之一，它可能會(huì)抑制乳汁分泌，所以準(zhǔn)媽媽們最好不要喝薄荷水。

身體虛弱的朋友要“悠著點(diǎn)”！

如果你平時(shí)就容易手腳冰涼、怕冷，或者經(jīng)常拉肚子，那就說(shuō)明你體質(zhì)偏寒。薄荷葉性涼，喝多了可能會(huì)加重這些癥狀，所以要少喝或者干脆不喝。

過(guò)敏體質(zhì)要“小心駛得萬(wàn)年船”！

有些人對(duì)薄荷過(guò)敏，喝了薄荷水可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。如果你以前沒(méi)有喝過(guò)薄荷水，第一次喝的時(shí)候最好先少量嘗試，觀察一下身體反應(yīng)。

喝薄荷水，這些“坑”你也要知道！

“以形補(bǔ)形”不靠譜！

有些人覺(jué)得薄荷葉長(zhǎng)得像肺，就認(rèn)為它能“清肺”。其實(shí)，這只是民間的一種說(shuō)法，并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

“多多益善”要不得！

任何東西過(guò)量食用都可能對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，薄荷葉也不例外。每天喝薄荷水的量最好控制在2-3杯，不要超過(guò)5杯。

薄荷葉泡水，正確打開(kāi)方式看這里！

選擇新鮮優(yōu)質(zhì)的薄荷葉。

新鮮的薄荷葉顏色翠綠，聞起來(lái)清香撲鼻。不要選擇顏色發(fā)黃、有異味的薄荷葉。

用量要適量。

一般來(lái)說(shuō)，泡一杯薄荷水只需要放3-5片薄荷葉就足夠了。

水溫要適宜。

用80-90℃的熱水沖泡薄荷葉，可以更好地釋放出它的香氣和營(yíng)養(yǎng)成分。

可以搭配其他食材。

如果你覺(jué)得單喝薄荷水味道太單調(diào)，可以加入蜂蜜、檸檬片等食材，口感更豐富。

薄荷水，可不是只有清涼那么簡(jiǎn)單！花式喝法大解鎖，讓你“一杯更比六杯強(qiáng)”！

前面咱們聊了薄荷水的功效和禁忌，相信你已經(jīng)對(duì)它有了更深的了解。不過(guò)，天天就喝白開(kāi)水里泡幾片薄荷葉，是不是有點(diǎn)單調(diào)？別急，今天就來(lái)給大家解鎖薄荷水的花式喝法，讓你在享受清涼的同時(shí)，還能收獲更多驚喜！

蜂蜜薄荷水：甜蜜滋潤(rùn)，潤(rùn)喉止咳！

蜂蜜和薄荷簡(jiǎn)直是絕配！蜂蜜的香甜可以中和薄荷的清涼，喝起來(lái)更加溫潤(rùn)可口。而且，蜂蜜還能潤(rùn)喉止咳，和薄荷一起泡水，簡(jiǎn)直是夏日必備飲品！

小貼士： 沖泡時(shí)先用溫水溶解蜂蜜，再加入薄荷葉，避免高溫破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。

檸檬薄荷水：酸甜清爽，美白養(yǎng)顏！

檸檬富含維生素C，有美白養(yǎng)顏的功效。將檸檬切片，和薄荷葉一起泡水，酸酸甜甜的味道，特別開(kāi)胃解膩，還能補(bǔ)充維生素C，一舉兩得！

小貼士： 檸檬不要切得太薄，否則容易泡出苦味。

菊花薄荷水：清肝明目，降火去燥！

夏天容易上火，眼睛也容易干澀。菊花和薄荷都是清熱解毒的佳品，將它們一起泡水，可以清肝明目、降火去燥，是夏日護(hù)眼的好幫手！

小貼士： 選擇黃菊花或胎菊，清熱效果更佳。

進(jìn)階創(chuàng)意混搭，解鎖味蕾新體驗(yàn)！

薄荷水果茶：顏值爆表，清爽解膩！

夏天怎么能少了水果茶呢？將你喜歡的水果切塊，加入薄荷葉，再倒入冰鎮(zhèn)的茶水，一杯顏值爆表的薄荷水果茶就做好了！不僅味道清爽解膩，還能補(bǔ)充維生素，簡(jiǎn)直是夏日消暑神器！

推薦搭配： 西瓜、檸檬、百香果、草莓、芒果等

薄荷綠豆沙：清熱解暑，消暑佳品！

綠豆湯是傳統(tǒng)的消暑飲品，加入薄荷葉，可以讓口感更加清爽，還能提升解暑功效。煮好的綠豆湯晾涼后，加入薄荷葉浸泡片刻即可。

小貼士： 喜歡甜味的朋友可以根據(jù)自己的喜好加入適量冰糖。

薄荷冰沙：冰爽刺激，夏日解暑利器！

炎炎夏日，想要來(lái)點(diǎn)更刺激的？那就試試薄荷冰沙吧！將薄荷葉加入冰塊一起打碎，加入適量蜂蜜或糖漿調(diào)味，一杯冰爽刺激的薄荷冰沙就做好了！

小貼士： 可以根據(jù)自己的喜好加入牛奶、酸奶等，口感更豐富。

薄荷水不止是飲品，還能玩出新花樣！

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