夏天到了是不是特想來杯透心涼的飲料？別總盯著肥宅快樂水了，咱們老祖宗留下的寶貝就是薄荷葉，泡水喝那叫一個清涼解暑！

朋友圈里也早有人說薄荷水是“養(yǎng)生神器”，能抗炎、治感冒，甚至還能抗癌？聽著是挺誘人，但專家說了薄荷葉泡水雖好，可不能貪杯哦！亂喝一通，小心“養(yǎng)生”變“傷身”！

薄荷葉泡水，到底有啥好處？

要說這薄荷，可是個寶藏植物！它散發(fā)著一股清新的香氣，聞著就讓人神清氣爽。用它泡水喝，更是好處多多：

清涼解暑，夏天必備！

夏天容易上火、口干舌燥，這時候來一杯薄荷水，那感覺就像沙漠里找到了一汪清泉，瞬間讓你從頭涼到腳！ 這是因為薄荷葉里含有薄荷醇，它能刺激皮膚和口腔里的神經(jīng)末梢，產(chǎn)生清涼的感覺。

緩解感冒癥狀，鼻子通氣更舒服！

你感冒的時候是不是經(jīng)常鼻塞、頭暈？薄荷葉可以起到一定的緩解作用。它能促進呼吸道黏液分泌，幫助你把痰液咳出來，鼻子自然就通氣了！

肚子不舒服？薄荷幫你“順一順”！

薄荷葉還能緩解消化不良、腹脹等問題。如果你經(jīng)常感覺肚子脹氣，可以試試喝點薄荷水，它能促進腸胃蠕動，幫助消化。4. 消炎殺菌，口腔健康小幫手！

薄荷葉里含有一種叫作“兒茶萘酚酸”的物質，它可是個消炎殺菌小能手！所以，用薄荷水漱口還能清新口氣，預防口腔潰瘍呢！

薄荷葉泡水雖好，但這幾類人要謹慎！

雖然薄荷葉泡水好處多多，但俗話說“是藥三分毒”，它也有一些禁忌，可不是所有人都適合喝的！

準媽媽們要“忍痛割愛”！

懷孕期間，為了寶寶的健康，很多東西都不能隨便吃。薄荷葉也是其中之一，它可能會抑制乳汁分泌，所以準媽媽們最好不要喝薄荷水。

身體虛弱的朋友要“悠著點”！

如果你平時就容易手腳冰涼、怕冷，或者經(jīng)常拉肚子，那就說明你體質偏寒。薄荷葉性涼，喝多了可能會加重這些癥狀，所以要少喝或者干脆不喝。

過敏體質要“小心駛得萬年船”！

有些人對薄荷過敏，喝了薄荷水可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。如果你以前沒有喝過薄荷水，第一次喝的時候最好先少量嘗試，觀察一下身體反應。

喝薄荷水，這些“坑”你也要知道！

“以形補形”不靠譜！

有些人覺得薄荷葉長得像肺，就認為它能“清肺”。其實，這只是民間的一種說法，并沒有科學依據(jù)。

“多多益善”要不得！

任何東西過量食用都可能對身體造成負擔，薄荷葉也不例外。每天喝薄荷水的量最好控制在2-3杯，不要超過5杯。

薄荷葉泡水，正確打開方式看這里！

選擇新鮮優(yōu)質的薄荷葉。

新鮮的薄荷葉顏色翠綠，聞起來清香撲鼻。不要選擇顏色發(fā)黃、有異味的薄荷葉。

用量要適量。

一般來說，泡一杯薄荷水只需要放3-5片薄荷葉就足夠了。

水溫要適宜。

用80-90℃的熱水沖泡薄荷葉，可以更好地釋放出它的香氣和營養(yǎng)成分。

可以搭配其他食材。

如果你覺得單喝薄荷水味道太單調，可以加入蜂蜜、檸檬片等食材，口感更豐富。

薄荷水，可不是只有清涼那么簡單！花式喝法大解鎖，讓你“一杯更比六杯強”！

前面咱們聊了薄荷水的功效和禁忌，相信你已經(jīng)對它有了更深的了解。不過，天天就喝白開水里泡幾片薄荷葉，是不是有點單調？別急，今天就來給大家解鎖薄荷水的花式喝法，讓你在享受清涼的同時，還能收獲更多驚喜！

蜂蜜薄荷水：甜蜜滋潤，潤喉止咳！

蜂蜜和薄荷簡直是絕配！蜂蜜的香甜可以中和薄荷的清涼，喝起來更加溫潤可口。而且，蜂蜜還能潤喉止咳，和薄荷一起泡水，簡直是夏日必備飲品！

小貼士： 沖泡時先用溫水溶解蜂蜜，再加入薄荷葉，避免高溫破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。

檸檬薄荷水：酸甜清爽，美白養(yǎng)顏！

檸檬富含維生素C，有美白養(yǎng)顏的功效。將檸檬切片，和薄荷葉一起泡水，酸酸甜甜的味道，特別開胃解膩，還能補充維生素C，一舉兩得！

小貼士： 檸檬不要切得太薄，否則容易泡出苦味。

菊花薄荷水：清肝明目，降火去燥！

夏天容易上火，眼睛也容易干澀。菊花和薄荷都是清熱解毒的佳品，將它們一起泡水，可以清肝明目、降火去燥，是夏日護眼的好幫手！

小貼士： 選擇黃菊花或胎菊，清熱效果更佳。

進階創(chuàng)意混搭，解鎖味蕾新體驗！

薄荷水果茶：顏值爆表，清爽解膩！

夏天怎么能少了水果茶呢？將你喜歡的水果切塊，加入薄荷葉，再倒入冰鎮(zhèn)的茶水，一杯顏值爆表的薄荷水果茶就做好了！不僅味道清爽解膩，還能補充維生素，簡直是夏日消暑神器！

推薦搭配： 西瓜、檸檬、百香果、草莓、芒果等

薄荷綠豆沙：清熱解暑，消暑佳品！

綠豆湯是傳統(tǒng)的消暑飲品，加入薄荷葉，可以讓口感更加清爽，還能提升解暑功效。煮好的綠豆湯晾涼后，加入薄荷葉浸泡片刻即可。

小貼士： 喜歡甜味的朋友可以根據(jù)自己的喜好加入適量冰糖。

薄荷冰沙：冰爽刺激，夏日解暑利器！

炎炎夏日，想要來點更刺激的？那就試試薄荷冰沙吧！將薄荷葉加入冰塊一起打碎，加入適量蜂蜜或糖漿調味，一杯冰爽刺激的薄荷冰沙就做好了！

小貼士： 可以根據(jù)自己的喜好加入牛奶、酸奶等，口感更豐富。

薄荷水不止是飲品，還能玩出新花樣！

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