健身健美課程內(nèi)容是什么
健身健美課程內(nèi)容是什么
成熟仔
精選回答
健身健美課由健美操、力量健身、瑜伽、普拉提四大板塊構(gòu)成,具體課程內(nèi)容如下:
1、健美操:理論部分包括健美操運(yùn)動的起源及發(fā)展概況,有氧健美操、競技健美操的基礎(chǔ)理論,健美操運(yùn)動的特點(diǎn)與功能,健美操的分類及大眾健美操的編排方法和要求;技術(shù)部分包括健美操的基本步伐,大眾健美操一至四級規(guī)定套路動作等。
2、力量健身:理論部分包括力量健身運(yùn)動的概述,力量健身運(yùn)動的鍛煉方法,健身器械的使用方法;技術(shù)部分包括胸背腹臀腿五個部位肌肉的訓(xùn)練,胸大肌和背部肌肉的訓(xùn)練等。
3、瑜伽:理論部分包括瑜伽的起源與體系、瑜伽的特點(diǎn)與功效、瑜伽的鍛煉原則,瑜伽的飲食觀,瑜伽的醫(yī)學(xué)知識;技術(shù)部分包括基本姿勢,呼吸法,上肢下肢的動作,松弛功等。
4、普拉提:理論部分包括普拉提概述,普拉提動作原理;技術(shù)部分包括骨盆卷動、基本背伸展、前置支撐、后置支撐、開瓶式旋轉(zhuǎn)、貓式伸展等動作。
總結(jié):
健身健美課由健美操、力量健身、瑜伽、普拉提四大板塊構(gòu)成,不同板塊的課程內(nèi)容不一樣。
玫瑰 2023-09-11 13:58:31
相關(guān)推薦
洞悉和熟悉的區(qū)別 半程旅航
熟悉只是表面上的認(rèn)識、熟知。如這個人我們原來是同學(xué),我比較熟悉。而洞悉不僅熟知,還能從熟知的表面現(xiàn)象敏感覺察到人和事物內(nèi)部的本質(zhì),并能預(yù)知事物發(fā)展的方向。如他常常能從一些事物的表面現(xiàn)象,敏銳洞悉事情的走向,作出...
展開詳情
葬尊是什么 清風(fēng)煮酒
葬尊是智者,是英雄。大巫賢的故事里,很久很久以前,有個在朝廷當(dāng)大官的欺壓百姓,搗毀了許多村子的祠堂寺廟,還到處殺人,每個村里的大巫賢都被殺了,是六葬菩薩顯靈降下大雨,山石堵塞官道,奘鈴村的先祖才能帶著經(jīng)書和冥陀...
展開詳情
繡球花的贊美 做人要淡定
1、繡球花不像玫瑰和牡丹那樣嬌貴,只要有土有水有陽光,它就能生長得很茂盛。給人們美的享受。2、繡球花長開不敗,這簇花萎謝了,那團(tuán)花又盛開了,始終藥薪郁郁,生機(jī)勃勃。3、繡球花開得那么鮮艷,那么紅火,幾十朵小花挨...
展開詳情
青春豆蔻年華的意思 思念式幸福
青春豆蔻年華的意思是比喻十三四歲的少女。出自唐·杜牧《贈別》的詩中:“娉娉裊裊十三余,豆蔻梢頭二月初?!焙髞矸Q女子十三四歲的年紀(jì)為豆蔻年華。這是杜牧離開揚(yáng)州的時候,寫給一位只有十三歲左右名叫張好好的風(fēng)塵女子的詩...
展開詳情
火車站辦理臨時身份證幾點(diǎn)上班 仗劍天涯
火車站24小時都可以辦理臨時身份證。中華人民共和國臨時居民身份證是中華人民共和國內(nèi)地公民在“申請領(lǐng)取、換領(lǐng)、補(bǔ)領(lǐng)居民身份證期間”可以申請領(lǐng)取的公民身份證明文件。2003年6月28日,第十屆全國人民代表大會常務(wù)委...
展開詳情
相關(guān)知識
大學(xué)健身健美課程內(nèi)容是什么
健身教練培訓(xùn)課程有什么內(nèi)容
健身教練培訓(xùn)課程內(nèi)容
私人健身教練培訓(xùn)課程內(nèi)容有什么?
私人健身教練培訓(xùn)課程有什么內(nèi)容
形體課程包括什么內(nèi)容
健身教練培訓(xùn)課程內(nèi)容有哪些?
健身教練培訓(xùn)課程內(nèi)容詳解
健身教練培訓(xùn)課程內(nèi)容有哪些
大學(xué)健身課程內(nèi)容
網(wǎng)址: 健身健美課程內(nèi)容是什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview341408.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826