今天小編就為大家介紹9種快速減肥的偏方。大家不妨一試，但大家一定要安全哦！

　　熱水浴與桑拿浴減肥

　　熱水浴不但可以消除身上的污垢，解除疲勞，而且，還是一種有效的、簡單易行的減肥方法．

　　進(jìn)行熱水浴時。體溫逐漸上升，升到38℃左右時，人體便開始出汗。出汗可以把大量水分排出體外，同時，消耗掉大量的熱能。一般情況下，池浴浸泡要比淋浴消耗體內(nèi)的能量大一些，減肥效果更明顯。所以，能在浴池浸泡的肥胖者，比較好選用池浴。

　　桑拿浴起源于荷蘭，中國人通常把它稱之為蒸氣浴，在一些大的賓館、飯店、療養(yǎng)院均有設(shè)置，正在逐漸地被越來越多的人所接受，并且有不少人試著用它來進(jìn)行減肥。但如果條件不便，也可采用如下方法：先在3s℃-40℃以上的熱浴池內(nèi)浸泡5-10分鐘，進(jìn)行熱浴；然后再進(jìn)行冷水淋浴3-12分鐘，使表皮溫度下降8℃-16℃；休息15分鐘左右，浴者的體溫已恢復(fù)到原來的溫度水平，再如此重復(fù)2-3次。以此法替代桑拿?。材苁盏搅己玫男Ч?/p>

　　進(jìn)行熱浴、桑拿浴減肥，要掌握正確的方法，即不要在飯后1小時內(nèi)和饑餓時進(jìn)行．比較好在飯后2-3小時內(nèi)進(jìn)行因為這時消耗的能量較多，還能避免發(fā)生低血糖性虛脫.但患有癲癇、心功能代謝不全和慢性心、肺病的肥胖者，以及經(jīng)期、孕期的女性肥胖者，不宜采取此法減肥。

　　熱水浴、桑拿浴減肥可視其身體狀況而進(jìn)行，每周2—3次，一般l周可減輕體重1千克左右。如果結(jié)合運動成肥或其他減肥方法，其效果更佳。

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