目前很多人為了追求快速的減肥效果，而吃減肥藥的危害不容乎視，看完后請(qǐng)善待自己的身體。

引起心悸失眠

部分減肥藥作用于神經(jīng)中樞，可能導(dǎo)致焦慮、沮喪、疲倦嗜睡或者亢奮失眠的癥狀，這都是減肥藥常見(jiàn)的副作用，長(zhǎng)期吃會(huì)慢慢拖垮身體，就算瘦了也是一種病態(tài)瘦。

導(dǎo)致女性不孕

女性吃減肥藥會(huì)干擾激素的正常分泌，輕者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致卵巢衰退出現(xiàn)閉經(jīng)不排卵，最終引起不孕。有些女性長(zhǎng)期吃減肥藥后還患上了子宮肌瘤。

導(dǎo)致腎臟功能退化

部分減肥藥中含有利尿劑成分，如果長(zhǎng)期服用，會(huì)導(dǎo)致腎臟功能退化，從而引發(fā)各種疾病，比如脫發(fā)，就是傷腎的結(jié)果，所以減肥一定要選擇健康的減肥方式。

影響腸胃正常運(yùn)作

長(zhǎng)期食用減肥藥，會(huì)使得人體的腸胃功能紊亂，輕者會(huì)出現(xiàn)消化不良，重者可能會(huì)引發(fā)一系列的胃腸疾病。

減肥藥的危害這么多，請(qǐng)善待自己采用減肥食物安全有效，我們看看怎么吃

一、吃提純的膳食纖維

想要擺脫大肚腩困擾，建議大家可以吃提純的膳食纖維，現(xiàn)代人由于生活水平提高，攝入高熱量食物太多，而粗糧、蔬菜等植物纖維吃的太少，飲食的不平衡從而導(dǎo)致便秘、肥胖、脂肪肝、三高、糖尿病等等疾病的發(fā)生，所以要增加膳食纖維的攝入量，比如魔芋、燕麥都是膳食纖維含量高的食物。將它們提純后就是一種高分子可溶性膳食纖維，具有很好的減肥瘦身作用，不僅能產(chǎn)生飽腹感，減少進(jìn)食量，還能參與人體循環(huán)將多余脂肪排出體外，所以不用刻意節(jié)食，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素都可以攝入，更不用擔(dān)心減肥造成營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。

二、喝蜂蜜

在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來(lái)的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。實(shí)在是價(jià)廉物美的減肥食品，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效，但蜂蜜減肥斷食法是不可取的，并且這種方法但要注意的是，一定要選擇優(yōu)質(zhì)的自然成熟蜜，這樣的蜂蜜活性酶及其它營(yíng)養(yǎng)成分含量高，減肥效果才明顯。

想知道如何將膳食纖維提純，讓以上二種食材有效結(jié)合達(dá)到快速、健康減肥，并且不反彈

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張雨諾，女主播-健康達(dá)人，大中華國(guó)際自然醫(yī)學(xué)健康研究學(xué)會(huì)會(huì)員，我們倡導(dǎo)一種健康的生活方式，傳遞一種積極的生活態(tài)度，共同學(xué)習(xí)，共同成長(zhǎng)，共建美好生活。

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