多吃黃瓜是不是可以減肥的??？

性別：女

年齡：56

我是屬于中等身材的那種人，體重不會(huì)變化的特別的多。但是，現(xiàn)在，我想去面試公關(guān)的工作，我還是覺得自己胖了一些，想要找一個(gè)能夠比較健康快速的減肥方法，我看挺多人吃黃瓜啊什么的減肥，也不知道有沒有作業(yè)的。

溫馨提示：因無法面診，醫(yī)生建議僅供參考

李亞丹三級營養(yǎng)師其他 極速問診

厚德仁營養(yǎng)健康管理中心

問題分析：健康指導(dǎo)：市面上常見的減肥方法有減肥藥，針灸，節(jié)食等等，但對人體都有較大的危害，還易于反彈，建議將飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合來控制體重。 生活有規(guī)律，平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃海帶、豬血、胡蘿卜，山楂、菠蘿、木瓜等。避免咖啡、汽水 等刺激物的攝入；不應(yīng)過多地進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品；如辣椒、花椒粉、咖哩粉等少食。

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