首頁資訊核桃是個寶，一天6個不算少，補腎健腦、健胃補血、潤腸效果好！

核桃是個寶，一天6個不算少，補腎健腦、健胃補血、潤腸效果好！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 15:24

秋季食補少吃核桃多吃棗，補腎健腦、健胃補血、潤腸效果非常好！雖然功效好，但也不能多吃，每天吃6個左右正好，要吃核桃還是多吃舊核桃，新核桃吃多了會感覺不舒服，個別人會有惡心、嘔吐的癥狀。

#秋季食補#少吃核桃多吃棗，補腎健腦、健胃補血、潤腸效果非常好！核桃雖好但不可以多吃，因為核桃吃多了會上火，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當于四五個核桃；同時應該適當減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，因為核桃可以補“先天之本”，大米、紅棗可以補“后天之本”，這樣搭配起來，保健效果最佳。

核桃是老少皆宜的好東西，一年四季都愛吃，尤其是新核桃；老話說得好：七月核桃、八月梨，九月柿子黃了皮。說的是在農歷七月份的時候，核桃已經(jīng)可以采收了，到了八月份則梨子成熟了，而等到九月份則是柿子成熟的季節(jié)了；現(xiàn)在已經(jīng)是農歷九月份了，核桃早已經(jīng)采收回來了，也正是核桃大量上市的季節(jié)了，在超市里、農村的集鎮(zhèn)上就有很多的核桃在賣。

很多人也都知道核桃的營養(yǎng)價值很高，非常的補腦，同時核桃還有一點，那就是核桃中的分心木也是有一定養(yǎng)生保健功效的，所謂核桃分心木也就是指核桃內部分割核桃仁的小小薄木片，分心木就是胡桃科植物胡桃果殼內的木質隔膜，平常我們吃核桃的時候都會砸開核桃，把里面的分心木給扔掉，其實這是非常浪費的，分心木有很多的用處的，因為不了解它的功效，所以在吃核桃的時候并不在乎。

在我們的日常生活中，很多人一般在吃核桃的時候，習慣性的會把內部的核桃分心木直接扔掉了，但是有經(jīng)驗了解功效的人卻會把它留下來，因為它可是養(yǎng)生佳品，對我們的身體健康是十分有幫助的；分心木有一定的藥用價值，它具有止血止帶，澀精縮尿的功效，經(jīng)常用來治療尿頻遺尿，遺精滑泄，痢疾等癥狀，老百姓也經(jīng)常用分心木來泡水喝，分心木泡的水，對人的身體有很多的作用的。

其實，不管是市場上購買的核桃，還是自家產的核桃，其中的分心木都是可以用來食用的，而在農村里最常見的服用方法就是泡水喝！

用核桃分心木泡水對人體有哪些好處？

飲用分心木泡的水可以治療失眠，在睡覺前喝一杯分心木泡的水，就會提高你的睡眠質量。治療老年腰腿疼，每天堅持服用分心木泡的水，就可以緩解腰腿疼痛的毛病。分心木泡的水，有培元固本、補腎、固腎的功效。經(jīng)常飲用分心木泡的水治療女性月經(jīng)不調，尿頻尿急的癥狀。

核桃分心木如何泡水喝呢？

其實，方法也比較簡單，就和泡茶差不多，等到把水燒開了以后，然后把適量的核桃分心木放入到開水中，然后等到十分鐘左右就可以直接飲用了；除了這種方法以外，也可以直接把核桃分心木和水一起煮，差不多水燒開了再煮五分鐘左右就可以了。

當你了解了分心木泡水的作用之后，把平時所食用的核桃中的分心木留下來，用清水把它洗干凈再曬干，然后就可以保存下來了，可以長期泡水喝，對身體健康有很多的益處。

功效：核桃營養(yǎng)價值豐富，具有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便、健腦等功效。

緩解疲勞和壓力；可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便；可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用；此外有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效；還可以使皮膚干枯、粗糙變得潤澤細膩，富有彈性；對于頭發(fā)早白的人，還有烏發(fā)、潤發(fā)的作用。