晚餐時(shí)間到了！找出您的寶寶什么時(shí)候可以吃固體食物，以及添加固體食物的最佳方法。

引入固體食物是寶寶出生第一年最令人興奮（如果很麻煩）的里程碑之一。想想等待您的孩子的所有口味和質(zhì)地——從咸味奶酪到多汁芒果再到奶油鱷梨。有一個(gè)完整的口味世界需要發(fā)現(xiàn)和探索，而開始固體是第一步。

鼓勵(lì)寶寶在嘗試新食物時(shí)盡情享受，即使其中很大一部分最終落在了她的圍兜、托盤或地板上。這是將這些味蕾提升到一個(gè)新水平的偉大實(shí)驗(yàn)的一部分。

寶寶什么時(shí)候開始吃固體食物？

大多數(shù)嬰兒準(zhǔn)備在 4 到 6 個(gè)月之間開始吃固體食物（專家建議在許多情況下等到接近 6 個(gè)月時(shí)），但是在決定是否是時(shí)候升級(jí)到更多樣化的時(shí)候，您孩子的個(gè)人發(fā)展肯定是最重要的飲食。

盡管您可能渴望盡早加入喂食潮流，但有很多原因說明過早讓嬰兒吃固體食物并不明智。

首先，一個(gè)非常小的嬰兒的消化系統(tǒng)——從將任何異物推出的舌頭，到仍然缺乏許多消化酶的腸道——在發(fā)育上還沒有準(zhǔn)備好吸收固體。此外，早期不需要固體食物——嬰兒可以僅靠母乳或配方奶來滿足他們生命前六個(gè)月的所有營養(yǎng)需求。

過早攝入固體食物也會(huì)破壞未來的飲食習(xí)慣（嬰兒最初可能只是因?yàn)樗€沒準(zhǔn)備好而拒絕這些勺子，然后可能會(huì)因?yàn)橹案改傅耐苿?dòng)而拒絕它們）。尤其是在配方奶喂養(yǎng)的嬰兒中，過早引入固體食物會(huì)導(dǎo)致兒童期及以后的肥胖。

另一方面，等待時(shí)間過長(zhǎng)——比如，直到 9 個(gè)月或更晚——也可能導(dǎo)致潛在的陷阱。大一點(diǎn)的嬰兒可能會(huì)拒絕接受新的（且具有挑戰(zhàn)性的）咀嚼和吞咽固體的技巧，而是更喜歡堅(jiān)持使用經(jīng)過驗(yàn)證的（且簡(jiǎn)單的）母乳喂養(yǎng)或奶瓶喂養(yǎng)方法。而且，就像習(xí)慣一樣，此時(shí)的口味可能更難改變。與更柔韌的小嬰兒不同，當(dāng)乳狀液體長(zhǎng)期壟斷菜單時(shí)，大一點(diǎn)的嬰兒可能對(duì)固體不太開放。

一些父母還選擇采用一種稱為 嬰兒主導(dǎo)斷奶的方法，該方法繞過固體固體，轉(zhuǎn)而采用厚而長(zhǎng)的可膠固體，年幼的嬰兒可以用拳頭握住。如果您采用以嬰兒為主導(dǎo)的斷奶方法，您需要等到 6 個(gè)月大之后再提供固體食物；到了那個(gè)年齡，你的孩子更能拿著和涂上這些類型的食物。請(qǐng)記住，她需要幾個(gè)月的時(shí)間才能開始吃手指食物（鉗形抓握通常在第 8 個(gè)月左右發(fā)展）。

我的寶寶準(zhǔn)備好吃固體食物的跡象是什么？

要確定您的寶寶是否已準(zhǔn)備好進(jìn)入固體食物世界，請(qǐng)尋找以下線索，然后咨詢您的醫(yī)生：

您的寶寶在坐下時(shí)可以很好地抬起頭。在此之前，即使是過硬的嬰兒食品也不應(yīng)提供。更粗的食物應(yīng)該等到嬰兒可以獨(dú)自坐好，通常不要等到 7 個(gè)月。

舌刺反射消失。試試這個(gè)測(cè)試：用嬰兒勺的尖端或您的手指將一點(diǎn)點(diǎn)適合嬰兒的食物用母乳或配方奶粉稀釋后放入寶寶的嘴里。如果食物再次用那個(gè)小舌頭吐出來，并在多次嘗試后繼續(xù)吐出，那么推力仍然存在，嬰兒還沒有準(zhǔn)備好用勺子喂食。

您的寶寶伸手去拿餐桌食物并以其他方式表現(xiàn)出對(duì)餐桌食物的興趣。如果她從你手中搶過叉子，或者你吃的每一口都專注而興奮地看著，這可能表明她渴望更多的成人食物。

您的寶寶能夠用舌頭來回和上下運(yùn)動(dòng)。你怎么知道？只是仔細(xì)觀察。

你的小家伙能夠敞開心扉。這樣，食物就可以從勺子里取出來了。

如何給寶寶引入固體食物

培養(yǎng)一個(gè)好食者的第一步也是最好的步驟之一就是塑造自己健康享受食物的方式。看到大人吃好食物并享受它的嬰兒更有可能有興趣以他們?yōu)榘駱印?/p>

還有一些提示可以幫助您的寶寶發(fā)現(xiàn)固體食物：

時(shí)間到了。 一天中喂養(yǎng)寶寶的“完美”時(shí)間是你們倆都適合的時(shí)間。如果您正在 母乳喂養(yǎng)，您可以在乳汁供應(yīng)量最低時(shí)（可能是下午晚些時(shí)候或傍晚）嘗試固體食物。實(shí)驗(yàn)：提供第一道配方奶或母乳以激發(fā)食欲，然后加入固體食物。從每天一頓飯開始，然后在接下來的一個(gè)月左右增加到兩頓飯（可能是早飯和晚飯）。

監(jiān)測(cè)寶寶的情緒。 盡管第一次喂食對(duì)您來說可能是嘗試，但對(duì)您的孩子來說則更具挑戰(zhàn)性。所以請(qǐng)記住，一個(gè)開朗和警覺的嬰兒更有可能為即將到來的勺子敞開心扉，而一個(gè)脾氣暴躁或困倦的嬰兒可能只想要母乳（或奶瓶）。如果你的寶寶很挑剔，要靈活一點(diǎn)——你可能想在那頓飯時(shí)跳過固體，下次試試。

別急。 對(duì)于嬰兒來說，食物從來都不是很快的——你會(huì)驚訝于將一小勺勺子送進(jìn)那個(gè)小嘴里（并最終從艙口下來）需要多長(zhǎng)時(shí)間。給您自己和您的寶寶充足的喂食時(shí)間——并進(jìn)行大量練習(xí)。你會(huì)需要它。

坐得漂亮。 將一個(gè)蠕動(dòng)的嬰兒抱在腿上，同時(shí)試圖將一種不熟悉的物質(zhì)放入難以接受的嘴里，這是造成災(zāi)難的完美方法。在您的寶寶真正咬一口之前，讓她練習(xí)坐在 高腳椅或喂食座上幾天，調(diào)整托盤或座椅的高度，使其恰到好處。并且不要忘記你的小蟲子是多么的搖擺不定——始終系好安全帶，包括胯部周圍的安全帶。如果寶寶在這樣的椅子或座位上根本不能坐起來，那么推遲吃固體食物可能是個(gè)好主意。

加緊。 跳過銀勺—— 硅膠、塑料或玉米基模型，帶有一個(gè)小而軟的碗，對(duì)柔軟的牙齦來說更容易。在喂奶時(shí)手頭有幾個(gè)（一個(gè)給你，一個(gè)給嬰兒，當(dāng)一個(gè)人落在地板上時(shí)備用）來培養(yǎng)嬰兒的獨(dú)立感并避免權(quán)力斗爭(zhēng)（是的，即使在這個(gè)年齡段也會(huì)發(fā)生）。當(dāng)你準(zhǔn)備好時(shí)，給聰明人一句話：不要忘記 從一開始就給寶寶戴上圍兜，否則你以后會(huì)面臨很大的阻力。

做一些介紹。 在嘗試將勺子放到嘴里之前，先在桌子或高腳椅托盤上放一點(diǎn)食物，讓寶寶有機(jī)會(huì)檢查、壓扁、搗碎、揉搓，甚至品嘗。這樣，當(dāng)你用勺子接近時(shí)，你提供的東西不會(huì)完全陌生。

緩入。 對(duì)于剛接觸勺喂概念的人 - 以及隨之而來的所有新質(zhì)地 - 固體可能會(huì)有點(diǎn)震驚。所以慢慢來。首先輕輕地將大約四分之一茶匙的食物放在嬰兒的舌尖上。如果它被吞下，將下四分之一茶匙向后放一點(diǎn)。起初，預(yù)計(jì)進(jìn)來的食物和出去的食物幾乎一樣多。最終，您的孩子會(huì)掌握用勺子喂食的竅門——并張大嘴巴回應(yīng)。

指望拒絕。 對(duì)于一個(gè)全新的固體食者來說，即使是平淡的口味也可以獲得口味。嬰兒在決定喜歡一種新食物之前可能會(huì)拒絕幾次或更多次。因此，當(dāng)寶寶怠慢勺子提供的東西時(shí)，請(qǐng)不要推動(dòng)。但請(qǐng)改天再試。

邀請(qǐng)模仿。 你的小猴子看到什么，她可能更有可能去做。這是一個(gè)古老的父母技巧，但卻是一個(gè)好東西：敞開心扉，假裝從勺子里嘗一嘗——不要忘記咂嘴，熱情地享受你假裝的一口。

知道什么時(shí)候足夠了。 知道什么時(shí)候停止喂食與知道什么時(shí)候開始喂食同樣重要。轉(zhuǎn)過頭或緊閉嘴巴肯定是寶寶吃完這頓飯的跡象。強(qiáng)迫嬰兒吃東西總是一個(gè)失敗的原因——而且實(shí)際上可能會(huì)引發(fā)未來的食物大戰(zhàn)。

不要太擔(dān)心份量。如果您為寶寶提供的大部分食物最終都在地板上或以其他方式未吃完，則無需擔(dān)心，除了您可能對(duì)浪費(fèi)食物有任何完全合法的擔(dān)憂（并且您可以通過保持份量來幫助節(jié)省食物并防止浪費(fèi)小的）。寶寶的第一次食物實(shí)驗(yàn)更多是關(guān)于“實(shí)驗(yàn)”而不是食物——換句話說，更多的是獲得經(jīng)驗(yàn)而不是獲得食物。您孩子第一年的大部分營養(yǎng)需求仍將通過母乳或配方奶來滿足。

什么是嬰兒最好的第一餐？

無論菜單上有什么，如果您以果泥的形式引入固體（而不是嘗試以嬰兒為主導(dǎo)的斷奶），您的寶寶第一口食物的質(zhì)地應(yīng)該非常光滑，幾乎可以從勺子上滴下來。如果您自己準(zhǔn)備嬰兒食品，您應(yīng)該將其過濾、搗成泥或搗碎，然后在必要時(shí)用液體稀釋。

隨著您的寶寶變得更有經(jīng)驗(yàn)（通常大約 7 個(gè)月或更大），逐漸減少添加的液體并加厚質(zhì)地。

以下是開始用勺子喂養(yǎng)的好食物：

谷物。如果您從嬰兒麥片開始，請(qǐng)選擇單粒、富含鐵的全麥品種，如糙米、全麥燕麥或全麥大麥。準(zhǔn)備時(shí)，將少量嬰兒谷物與配方奶、母乳甚至水混合，制成奶油“湯”。不要通過添加香蕉泥、蘋果醬或果汁之類的東西來使味道變甜——首先，因?yàn)樽詈靡淮沃灰胍环N食物，其次，因?yàn)樵谀憬o麥片加糖之前，寶寶最好先嘗嘗原味鍋。

蔬菜。從較溫和的黃色或橙色選擇開始，如紅薯和胡蘿卜，然后再轉(zhuǎn)向綠色團(tuán)隊(duì)，如豌豆和四季豆，它們的味道略強(qiáng)。如果您的寶寶拒絕您給她的東西，請(qǐng)明天、后天和后天再試一次。有些嬰兒需要被引入一種新食物 10 到 15 次才能接受，所以堅(jiān)持是關(guān)鍵。

水果。美味、易消化的初熟水果包括搗碎的香蕉、小蘋果醬、桃子和梨。對(duì)于完全不同的、完全適合嬰兒的東西，從磨碎的成熟鱷梨泥或泥開始——它是奶油狀的，美味的，富含健康脂肪。

那些早起的特價(jià)菜（米糊、蘋果醬、香蕉、黃色蔬菜）在吃了幾十頓飯后就變老了。通過添加以下內(nèi)容來增加趣味性（大約 7 或 8 個(gè)月）：

肉末（雞肉、羊肉、火雞或牛肉）

雞蛋泥

全脂酸奶

奶酪

意大利面條

豆子

豆腐

在 8 個(gè)月大時(shí)，您可以開始 嘗試手指食物 ，為飲食添加一個(gè)全新的維度。

準(zhǔn)備好提供組合拼盤了嗎？沒關(guān)系，只要你把食物分開一段時(shí)間。你的目標(biāo)是讓你的寶寶熟悉（和快樂）特定食物的味道，所以如果你把肉和蔬菜混合在一起，她可能永遠(yuǎn)不會(huì)知道普通豌豆的樂趣。一旦她喜歡各種不同口味的味道，就可以隨意混合。

在您的寶寶至少 1 歲之前，始終不要食用蜂蜜（其中可能含有肉毒梭菌的孢子 ， 這種細(xì)菌對(duì)成人無害，但會(huì)導(dǎo)致嬰兒肉毒桿菌中毒，這是一種嚴(yán)重的嬰兒疾病）和牛奶 。然而，大多數(shù)醫(yī)生會(huì)在 8 個(gè)月左右或更早的時(shí)候批準(zhǔn)全脂酸奶、白軟干酪和硬奶酪。

在引入固體食物時(shí)，我應(yīng)該了解什么有關(guān)食物過敏的知識(shí)？

盡管為了避免過敏而推遲給嬰兒喂食某些食物，如雞蛋、海鮮、堅(jiān)果和一些乳制品曾經(jīng)很常見，但 AAP 不再建議這樣做，因?yàn)閿?shù)據(jù)表明，推遲食用某些食物并不能預(yù)防食物過敏。過敏。

事實(shí)上， AAP 現(xiàn)在表示， 在孩子生命早期——4 到 6 個(gè)月之間，當(dāng)然是 11 個(gè)月——引入花生醬等過敏性食物實(shí)際上會(huì)降低她發(fā)生食物過敏的機(jī)會(huì)。只要確保您已經(jīng)成功地先引入了幾種其他固體（谷物、水果或蔬菜），并確保在家里（而不是在嬰兒日托中心）一次引入一種食物。

嬰兒食物過敏的跡象有哪些？

雖然食物過敏 在嬰兒中相對(duì)常見（有些孩子會(huì)在 5 歲時(shí)長(zhǎng)大），但確實(shí)需要認(rèn)真對(duì)待。嬰兒對(duì)食物的反應(yīng)范圍從脹氣、腹瀉或大便粘液到嘔吐和皮疹（這些通常與口腔腫脹或瘙癢同時(shí)發(fā)生）。其他癥狀包括流鼻涕、水汪汪的眼睛、喘息，這似乎不是由于感冒和不尋常的清醒或暴躁，白天或黑夜。

如果您認(rèn)為您的寶寶可能對(duì)您喂給她的東西過敏，請(qǐng)?jiān)谠俅翁峁┲白稍兡膬嚎漆t(yī)生。如果您的寶寶似乎對(duì)您提供的幾乎所有新食物都有反應(yīng)，或者您的家人有過敏史，請(qǐng)務(wù)必咨詢您的醫(yī)生。

引入固體時(shí)如何防止窒息？

當(dāng)菜單上有固體食物時(shí)，以下是防止窒息的方法：

跟緊。 在這一點(diǎn)上，吃飯應(yīng)該是一項(xiàng)觀賞性的運(yùn)動(dòng)，你密切關(guān)注寶寶吃的每一口。

從小事做起。將食物切成小到足以讓您的寶寶在不花任何時(shí)間給它們上膠的情況下整個(gè)吞下的塊（熱情的食客經(jīng)常將它們一口吞下）。

慢慢變大。當(dāng)您的寶寶習(xí)慣吃軟的、固體的食物時(shí)（并且當(dāng)您看著她成功地吃下它們變得更舒服時(shí)），逐漸向上移動(dòng)——從切碎到切碎再到小方塊。

保持嬰兒大小的部分。一次只在盤子或托盤上放一兩塊食物，這樣她就不會(huì)塞入過多的東西。

保持坐姿。不是你，是寶貝。只有在寶寶坐下時(shí)才給她提供手指食物——不要爬行、游弋或蹣跚學(xué)步。邊吃邊吃不僅僅是不禮貌；對(duì)于沒有經(jīng)驗(yàn)的食客來說，這是不安全的。

你也不應(yīng)該給寶寶吃不會(huì)在嘴里溶解、不能和牙齦一起搗碎或很容易被吸進(jìn)氣管的食物。

避免：

生葡萄干

整個(gè)豌豆（除非它們被粉碎了）

生的、肉質(zhì)緊實(shí)的蔬菜（胡蘿卜、甜椒）

生的、結(jié)實(shí)的水果（蘋果、未成熟的梨、葡萄）

大塊肉或家禽

爆米花

堅(jiān)果

大塊堅(jiān)果醬

熱狗

嘔吐與窒息：我如何區(qū)分？

盡管看起來令人擔(dān)憂，但如果您的寶寶在第一次接觸任何食物時(shí)作嘔，她的反應(yīng)是正常的。當(dāng)嬰兒作嘔時(shí)，這表明她要么攝入了太多食物，要么將食物往嘴里推得太遠(yuǎn)。在任何一種情況下，嘔吐反射都可以幫助她將食物完全排除在外（并且通常在此過程中一直回到圍兜或托盤上）。

確保您的寶寶在她的椅子上坐直，提供易于管理的份量，并確保了解嘔吐和窒息之間的區(qū)別：

窒息的孩子看起來很害怕，不會(huì)發(fā)出任何聲音并且無法呼吸

出現(xiàn)嘔吐反射的嬰兒會(huì)咳嗽并發(fā)出聲音。

如果這一切聽起來很復(fù)雜，請(qǐng)振作起來：在某些方面，喂養(yǎng)嬰兒比滿足復(fù)雜的年長(zhǎng)的味覺更容易。寶寶的第一口固體食物可以冷食、微溫或在室溫下食用。并且不要擔(dān)心添加鹽、糖或其他香料——即使是最溫和的南瓜泥，對(duì)于剛開始的小孩子來說也是一種冒險(xiǎn)的新口味和感覺。

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