夏季怎樣減肥。怎么瘦腰 你好:根據(jù)你所描述的情況，現(xiàn)在有許多減肥方法，一些方法都是需要同時(shí)節(jié)食來實(shí)現(xiàn)，愛美之心人皆有之，你的想法和愿望可以理解，但肥胖是除遺傳或脂肪代謝障礙等原因外主要與以下幾個(gè)不良習(xí)慣有關(guān)，一是長期大量飲酒，二是飲食不當(dāng)，喜食高脂肪、高熱量的食物，如肉類，肥膩食物，燒烤，油炸食品等。三是缺乏運(yùn)動(dòng)，四是某些藥物所致，故而減肥建議從以上幾方面著手實(shí)現(xiàn)減肥的目的，不主張通過節(jié)食、抽脂或是減肥藥其他減肥產(chǎn)品來減肥，那樣會(huì)給你健康帶來危害，得不償失，健康還是第一位的。也可以嘗試吃燕麥片減肥，燕麥?zhǔn)谴旨Z，含有植物纖維，可以幫助清理腸道，熱量也不高，不過不建議這樣減肥，會(huì)營養(yǎng)不良，管住嘴，邁開腿，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)才是最好的減肥方法。 許巖 副主任護(hù)師 哈爾濱市傳染病院 三甲

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