腸道健康是兒童身體健康的關(guān)鍵

2021-09-16 16:40    來(lái)源：小明談健康

入秋以后，溫度忽高忽低，寶寶的身體功能尚未發(fā)育完全，很容易出現(xiàn)便秘、腹瀉等現(xiàn)象。

寶寶腸道健康亮紅燈，不光影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，還會(huì)削弱自身抵抗力，給各種疾病可乘之機(jī)。

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，腸道健康是非常重要的。

寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，由于其腸道功能發(fā)育不成熟，腸道菌群不穩(wěn)定，更容易受到腸道疾病的困擾。

有數(shù)據(jù)顯示，超38%的兒童被腸道問(wèn)題襲擾，消化不良、腹痛、腹瀉、便秘都是兒童的常見(jiàn)問(wèn)題。

大多數(shù)發(fā)生腸道問(wèn)題的兒童都會(huì)同時(shí)伴隨腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象。

由此可見(jiàn)，腸道健康和腸道菌群息息相關(guān)，當(dāng)因?yàn)楦鞣N原因?qū)е履c道菌群平衡被打破，有益菌減少，有害菌增長(zhǎng)，一系列腸道和免疫問(wèn)題就會(huì)隨之爆發(fā)。

腸道健康是兒童健康生長(zhǎng)發(fā)育中很重要的一環(huán)，要想寶寶身體棒棒，腸道一定要健康。

改善兒童腸道健康主要從生活方式和補(bǔ)充益生菌著手。

1.飲食方面：

飯前要洗手，同時(shí)還要多吃蔬果，保證餐餐有蔬菜。

蔬果中富含的膳食纖維是腸道里的有益菌的”食物”，多加補(bǔ)充有利于腸道有益菌的生長(zhǎng)繁殖。

2.運(yùn)動(dòng)方面

運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道菌群也有一定的調(diào)節(jié)作用。

運(yùn)動(dòng)可顯著增加腸道菌群的多樣性及有益菌數(shù)量，建議家長(zhǎng)鼓勵(lì)寶寶多參加室外活動(dòng)，鍛煉體魄。

3.合理補(bǔ)充益生菌

合理補(bǔ)充益生菌，是一種健康安全的腸道改善方案，通過(guò)補(bǔ)充益生菌，維持腸道內(nèi)有益菌的優(yōu)勢(shì)地位，保障腸道菌群平衡。

益生菌能夠維持兒童腸道菌群平衡，幫助更好地消化和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)寶寶的免疫力和腸道的免疫功能。

不同的益生菌菌種在人體腸道內(nèi)發(fā)揮的作用也不同。

挑選時(shí)可以注意以下幾點(diǎn)：

1.菌種多

好的益生菌補(bǔ)充劑都會(huì)標(biāo)明所含菌種的“身份證”。

以“乳雙歧桿菌Bi-07”為例，“乳雙歧桿菌”是“菌株名”，后綴字母和數(shù)字是“菌株號(hào)”。

最好選擇含多菌種的，吃到寶寶肚子里才會(huì)發(fā)揮更多樣性的功能，為寶寶帶來(lái)更多的健康獲益。

2.活菌數(shù)夠多

活性益生菌數(shù)量足夠多時(shí)，會(huì)在腸道內(nèi)大量繁殖，與有害菌作斗爭(zhēng)，能抑制有害菌的生長(zhǎng)，維持腸道生態(tài)平衡。

3.菌株獲專(zhuān)利認(rèn)證，功效有保障。

經(jīng)過(guò)大規(guī)模專(zhuān)業(yè)臨床試驗(yàn)驗(yàn)證，并獲專(zhuān)利認(rèn)證的菌株，其品質(zhì)和功效才有保障。

腸道健康是兒童身體健康的重要基礎(chǔ)，家長(zhǎng)們務(wù)必要加倍呵護(hù)寶寶的腸道健康。

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