疲勞是健康的殺手疲勞是亞健康的主要表現(xiàn)之一，而長期的疲勞則是健康的大敵，是導致疾病產(chǎn)生的重要原因。 現(xiàn)代社會生活節(jié)奏日益加快，勞動強度日益增大，越來越多的人生活在疲勞中，處在亞健康狀態(tài)下。疲勞越來越成為不可忽視的健康“殺手”。

人們的疲勞包括體力疲勞、病態(tài)疲勞及精神疲勞三部分。體力疲勞是緊張勞動所造成的，體力疲勞使人感到全身乏力，關(guān)節(jié)酸痛，頭暈，懶散瞌睡。但這種疲勞極易消除，只要適當休息就可得到有效緩解。病態(tài)疲勞往往是某種疾病的預(yù)兆，或是某種生理機能嚴重失調(diào)的結(jié)果，不論是普通疾病還是嚴重的器質(zhì)性病變，在其起始階段都能引起疲勞。

精神疲勞則是由社會心理因素所造成的，由于種種原因?qū)е滦那椴挥淇欤榫w低落，精神抑郁；長期下去，使人心力交瘁，備感疲倦。需要了解的是，無論是體力疲勞、病態(tài)疲勞還是精神疲勞，都是緊密相連、互為影響的。 極度的體力疲勞極易使人懶于動腦，昏昏欲睡；極度的精神疲勞，又往往使人感到渾身無力，懶于動彈；過度的體力疲勞、精神疲勞又常常會導致病態(tài)疲勞?，F(xiàn)實生活中，有許多中年人常明顯感到疲勞，常常又因為尚未出現(xiàn)明顯跡象，而疏于就醫(yī)，天長日久，日積月累，就會積重難返。

要消除疲勞，就要休息好。而休息又有靜態(tài)與動態(tài)之分。靜態(tài)休息如坐、躺、睡等；動態(tài)休息即變換活動方式，調(diào)節(jié)工作內(nèi)容以此消除疲勞，動態(tài)與靜態(tài)相結(jié)合的休息方式效果更佳。

作者：樊紅雨，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)，請告知刪除。

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