神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有如此重大的關(guān)系，我們應(yīng)陔如何保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)呢?首先，就是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。我們知道，一切活動(dòng)本身對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鍛煉、增強(qiáng)的作用，但過度的勞累義足以損害它的正常功能。因而在體育鍛煉中不可憑一時(shí)熱情而進(jìn)行過久過重的鍛煉。應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則，在鍛煉中間進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，以利于功能的恢?fù)。特別要強(qiáng)調(diào)保證充足的睡眠．因?yàn)樗呤且环N幾乎遍及整個(gè)大腦皮層和部分皮層下神經(jīng)中樞的廣泛的保護(hù)性抑制。經(jīng)過睡眠之后，神經(jīng)系統(tǒng)的功能可以得到最大限度的恢復(fù)。此外，在鍛煉后作一些輕微的整理活動(dòng)、按摩和溫水浴等，也能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)起安寧鎮(zhèn)靜的作用。平時(shí)，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣，避免炯酒和其他刺激性飲料及食物．對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)也是非常必要的。

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