饅頭就水 瘦成干

饅頭餐減肥法注意!! 1、首選白饅頭，最穩(wěn)定食欲養(yǎng)脾胃 2、可以換成紅糖饅頭、玉米饅頭、窩窩頭、粗糧饅頭，想要掉秤好，全天只吃一種饅頭 3、可以連續(xù)吃2-3天，但不可以長期使用饅頭餐 適合什么人群? 適用大餐后恢復(fù)體重，突破平臺期、食欲不穩(wěn)，愛暴食，吃零食，脾胃虛弱養(yǎng)脾胃的時候去吃 饅頭餐一天吃多少量? 根據(jù)自己胃口來，早上吃飽，中午吃飽，晚上吃少的原則，胃口大5-6個，胃口小3-4個就可以，4點半結(jié)束晚餐。 饅頭餐搭配什么效果更好? 咖啡、白開水、綠茶、紅茶、檸檬茶、玉米須茶 饅頭餐要求: 1、如果實在覺得饅頭太干太乏味，咽不下去，也可以搭配些辣醬或者老干媽，增加些風(fēng)味。 2、不喝酸奶，牛奶，豆?jié){ 3、全天喝夠2000-3000mL水 #這樣吃就能減脂 #0元玩轉(zhuǎn)這座城 #優(yōu)質(zhì)作者追光計劃 #創(chuàng)作者賞金計劃 #我的面食江湖 #我是美食創(chuàng)作者 #瘦身 #健康減脂越吃越瘦 #減肥減脂吃這些 #包子鋪 @點小胖

發(fā)布于8月31日 11:14

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